Blog de Lasala Triatlon Getafe
Victoria en el 100x100 de Villanueva de la Cañada .Ayer se celebró un nuevo cien por cien con sede en Villanueva de la Cañada organizado por http://www.ducrosseries.es/ en el que estuvo el club Lasala triatlon getafe con un equipo bastante joven en el que la edad media era inferior a 30 años. El equipo de Lasala triatlon getafe compitió en la tanda de las 15 horas en la que se proclamó campeón con un tiempo de 2.09.38 y obtuvo el quinto puesto en la general de la prueba de un total de 24 equipos . Magnifica actuación del equipo. Clasificacion:http://www.ducrosseries.es/ficheros/clasi-swim-SWIM_100X100-2015.pdf Video de estar por casa de ayer: https://www.facebook.com/antonio.gilromero.1/videos/10153801819532500/?theater Blog de AGR sports nutrition :http://agrsportsnutrition.blogspot.com.es/
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Alexander Popov swimming technique
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AGR sports nutrition: Pruebas de resistencia fin de semana del 25 al 27...
AGR sports nutrition: Pruebas de resistencia fin de semana del 25 al 27...: Este fin de semana se organizan varias pruebas de resistencia en España pero quería mencionar tres porque varios socios del club lasala tri...
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Cronica del Ironman de Lanzarote 2015 por Ivan .
IM Lanzarote 2015 : Back To Hell Siendo sincero, de vuelta al infierno solo ha tenido de parecido el lugar de celebración de la prueba, porque lo que he vivido allí esta vez no es ni por asomo la experiencia de hace dos años. Ha sido un gran año de entrenos con los compañeros del club, las salidas "alcarreñas" han dado su fruto y se han visto resultados en el Half de Elche. Todo ello da un punto de tranquilidad para afrontar la prueba con garantías. Dicha tranquilidad se esfuma en cuanto pones el pie en la Isla y las rachas de 70km/h de viento te empiezan a borrar la seguridad de las piernas. Para aclimatar he decidido viajar el Miércoles anterior e intentar que el cuerpo se habitue lo máximo posible, pero con el pasar de los días me doy cuenta de que lo que había ganado en el físico lo estaba perdiendo en lo mental. Arturo ( mi hermano de viento desde ahora ) llega por la noche y me cuenta las dificultades que han tenido para aterrizar, y no me extraña, el viento ese día ha marcado 42 km/h de media. Pese a intentarlo intentamos obviar el tema pero sabemos que esto no va a ser nada fácil. Miramos la app del tiempo cada dos por tres y nos engañamos diciendo que va a mejorar y que hay buenas perspectivas... Eso, nos engañamos. El jueves tenemos planeado hacer el circuito de bici en coche, Arturo no lo conoce y vamos a ver las subidas in situ. Hemos mirado mil veces la previsión ya por la mañana y en teoría dan 29 km/h y unos 25ºC. Nos alegra la noticia, 29 KMH Y NOS ALEGRA!?!?, la semana anterior ha hecho 42ºC así que sí, ese si es un buen dato. El viento bandea el coche. Yo no digo nada, Arturo tampoco. No hace falta. Sabemos a lo que hemos venido, sabemos que vamos a sufrir pero ver a gente subir Mirador de Haría a 7 km/h dando bandazos y con una cara de sufrimiento como Cristo en el Vía Crucis no ayuda. A un pensamiento negativo, otro positivo: vamos a sufrir? SI, pero sabemos que lo vamos a acabar? TAMBIÉN!! Nos hacemos unos cien kilómetros del circuito, más que suficiente para ver que zonas tendremos con viento en contra ( la mayoría), viento a favor, zonas donde la arena se mete en la calzada etc... Por lo menos la carretera esta arreglada y hay zonas con asfalto bueno, pensamientos positivos. Por la tarde vamos a recoger el dorsal al Club La Santa, un espectacular complejo dedicado a los deportes y organizadores de la prueba. Todo está perfectamente indicado, se nota que llevan un cuarto de siglo preparando esta prueba. Cuando vamos a por los papeles veo que Arturo esta en la fila de los Pros, desde que salió en TDP su carrera es un no parar, detras está Saleta Castro esperando y pese a que mi memoria falla a veces yo juraría que esta pidió hacerse una foto con nuestro compañero!!! Tenemos imagen para certificarlo. Es lo que tienen las estrellas. Vamos a la charla donde nos dan las recomendaciones. Allí se ven caras de todo tipo. Desde el sobrado con diez IM en sus patas hasta los que observan con la mirada de conejo deslumbrado, pensando que demonios hacen ahí. Nosotros por supuesto de sobraos, acabamos SI O SI!. Cenamos en un abundante y sabroso Pasta Party y nos vamos para el apartamento a descansar. Bueno una cerveza antes. El Viernes por la mañana vamos a desayunar a una cafetería donde Arturo sigue haciendo gala de su fama, bien ganada por cierto. No todo el mundo es el cierre de un especial sobre el Ironman de Vitoria entrando en la línea de llegada con las manos en la cara llorando... Ahhh, que no llorabas, bueno lo que sea. Se nos acerca Ximo Rubert, organizador del magnífico triatlon de Elche (súper recomendable). Nos pregunta que qué tal, le contamos que estamos un poco nerviosos pero que lo afrontamos como lo que es: UN INFIERNO. nos cuenta que es su noveno Lanzarote, que el año pasado no lo pudo hacer por una urgencia médica, aunque luego le vimos en Julio haciendo Vitoria, así que no se fue de vacío. Nos desea suerte y se pira. Nos miramos y nos entra risa nerviosa XIMO ES UN PUTO DIOSSSSS jajjajaja Nueve lanzarotes!!!! Es mucho más fácil escribirlo que imaginarlo. Decidimos salir con la bici un rato para comprobar seguridad y probar un poco las delicias que nos esperan. Hacemos una hora que parecen tres, es casi imposible acoplarse, hay ratos que tenemos que ir inclinados para contrarrestar el aire, rachas que te tiran hacia los coches. Arturo me espeta un " ya he tenido suficiente " y nos volvemos. No se si ha sido buena idea, esperamos que al día siguiente mejore la cosa. Aunque el miedo está ahí, lo ignoramos. VAMOS A ACABAR!. Vamos al checking, mucha maquina, gente con pintaza, gente que nos dice que es su 40º IM, no sabemos si nos está vacilando, tampoco nos importa. Mucho español, más de los que vi yo la anterior vez. Colocamos todo, casi haciéndolo durar para retrasar el momento de salir y disfrutando la experiencia. Ya estamos listos para la batalla Sábado 5.00 AM. Lo bueno de estar a 50m de la salida es que tienes una hora mas de descanso, a tenor de lo mal que he dormido ha venido muy bien. Desayuno dos tostadas con Nutella y un vaso de leche de soja paso por el trono y nos ponemos el neopreno, otra de las ventajas de estar al lado. Vamos a boxes, hinchamos las ruedas y nos dirigimos a la playa. La cosa esta muy tranquila, apenas se nota el aire y da esperanza. Nos dirigimos a la línea de salida, llegamos algo tarde y nos tenemos que colocar en la línea de +75'. Nos tocará adelantar. Me tomo el gel presalida de siempre para empezar con alegría. Se da la salida y mil ochocientos locos se aventuran a la que será una de las experiencias de su vida. NATACIÓN El mar esta bastante tranquilo, me coloco hacia la derecha alejándome de las boyas, cien metros más merecen la pena para poder nadar tranquilo, solo hay agobio los doscientos primeros metros, el resto nado fácil. Acabo la primera vuelta en 33' pero lo mejor es que no he gastado mucha energía. La segunda vuelta decido apretar un poco, ya hay mucho espacio y solo en los giros aun hay algo de atasco. Aún así voy bien de brazada y sigo siendo lo más económico posible. 1:09'?? Como es posible? La sensación ha sido de ir más rápido.. En fin cosas del espacio-tiempo. Me dirijo a la carpa con mi bolsa y me cambio tranquilo, la experiencia te da la calma. Un minuto mas o menos no importa aquí. Neopreno fuera a la primera, me coloco el casco, los manguitos antisol el maillot y zapatillas en la mano, el box esta lejos y no es plan de machacar las calas. BIKE Cojo la bici y respiro hondo, vamos a por el verdadero infierno de esta prueba. A las primeras pedaladas nuestro viejo amigo hace su acto de presencia y se nota que está enfadado. Pongo en marcha el gps y el crono empieza a contar. Voy pasando gente sin esfuerzo, sobretodo en cada repecho. Los primeros toboganes con aire en contra ya nos empieza a poner en nuestro sitio, esta vez se puede ir mas fuerte al no tener la preocupación de los coches. La primera cuesta con verdadero aire de frente hace estragos, gente a 10 km/h en el km 10. Alguno se acaba de dar cuenta de lo que es LANZAROTE. Yo me pongo de pie, me veo fuerte. Paso a muchos, cuanto mas duro mas paso, me da confianza y aunque noto que las piernas se cargan mas de lo normal se que van a aguantar. A los 45' me tomo otro gel, voy bebiendo cada 10/15' en relación 2-1 de agua e isotonica. Acometemos el km 40 una zona rápida con viento a favor donde ruedo a 60 km/h. Voy muy bien, se que estas partes no van a durar así que las aprovecho. Me cruzo con el primero que ya me saca 15km, es increíble esta gente son de otro mundo. Cumplo las dos horas con una mas que asombrosa media de 30 km/h para estas condiciones. Nos preparamos para afrontar el primero de los gigantes, Timanfaya. Cometo el error que dará al traste con mi carrera, no ha pasado ni treinta minutos y me tomo otro gel de cafeína para afrontar la subida. El efecto es inmediato, empiezo a notar molestias en el estómago. La subida es una recta interminable con una pendiente progresiva, que no seria nada del otro mundo si no fuera por los 30kmh de viento que sientes en tu pecho, si te acoplas das bandazos y si te incorporas no avanzas. Adoptó una posición lo mas Aero que puedo y empiezo a subir. La molestia se torna dolor. Se me cierra el estomago, hasta el agua me sienta mal. Las últimas rampas se me hacen eternas mi velocidad se torna ridícula y las piernas de repente pesan 100kg cada una. La sensación de nauseas van aumentando. Corono y comienzo la bajada, el aire no permite que vaya a más de cuarenta, la tensión bajando es casi peor que subir. Noto que se me carga el cuello y el dolor va en aumento. Voy a sufrir. Miro la velocidad y no paso de 20kmh, por mas que lo intento no cojo ritmo. Una vocecita me dice que lo mejor va a ser apagar el gps, me esta matando. Lo hago, esto acaba de pasar a ser supervivencia pura y dura y hay que ir eliminando todo lo negativo. Decido dejar pasar el tiempo sin ingerir nada a ver si se pasa el dolor. Se que del 80 al 120 esta el grueso de la prueba con la subida a los dos miradores y voy a llegar seco. Llego a la zona de Famara, playa surfista por excelencia, el aire me hace pedalear inclinado. Me pasa todo el mundo, y aunque intento no pensar en ello me hunde poco a poco. Bebo agua, parece que va pasando, pero no me atrevo con la iso y se que lo necesito. Hace frío, o por lo menos yo lo tengo, cae llovizna de vez en cuando, las condiciones no pueden ser peores. Por primera vez me veo echando el pie a tierra. Llego al km 75 y es una zona de aire a favor pese a que ya se subirá durante unos 20km. Intento recomponerme y empiezo a pensar como afrontar Haría. La subida en si no es gran cosa, unos 5 o 6 km al 5%. Giro a la izquierda y se acabaron las tonterías, rampas de hasta el 13% con toda la mala hostia de Eolo golpeando. Me pongo a ocho km/h y con serias posibilidades de caerme. Empiezo a notar la debilidad, decido comerme media barrita porque veo que no puedo con las zapatillas y queda lo peor. No noto mejoría, es mas el dolor se intensifica. Cuando voy a echar el pie a tierra veo a un chico que me había pegado una pasada en la cuneta con su mano en el estomago y muy mala cara. No me alegra para nada, pero me da la fuerza necesaria para rematar las dos ultimas rampas. Me levanto de la bici y no se de donde saco las fuerzas. La ultima rampa me machaca, miro a derechas y veo los molinos eléctricos girando con fuerza mientras yo apenas muevo el pedalier. Me coge Arturo me pregunta y le digo que mal, veo su preocupación e intenta quedarse a tirar de mi. Le grito que se marche, no puede hacer nada por mi y a el le queda su propio infierno. Corono y me paro en el avituallamiento especial. Veo doble, estoy completamente vacío. Voy a intentar comerme el sanwich que llevo y beber, si tengo que parar 10' pararé. Me fuerzo a comer y beber, se que si no lo hago no llego a Mirador Del Río. Con mucho esfuerzo me tomo tres cuartos de sándwich y bebo agua abundante. -"Solo queda Mirador del Río" me digo, me recompongo y me lanzo a bajar. Sigo teniendo frío y la bajada es muy pronunciada y tensa, la Argon se porta y parece que voy recuperando fuerzas. En el pueblo de Haria empiezan las primeras rampas del Mirador, son duras pero la gente en la calle anima y te vienes un poco arriba, aunque noto que estoy para pocas exhibiciones. Coloco el desarrollo en modo PENA y comienza la ascensión. Siento la tentación de colocarme detrás de unos que pasaban en grupeta tranquilamente. Lo descarto, si hago esto lo haré bien aunque me quede en el intento. Esta subida tiene descansos intermedios que me vienen muy bien, a medida que pasan los metros voy cogiendo confianza, sé que si paso este trago tendré media prueba en el bolsillo. Por primera vez en kilómetros veo un poco de luz, noto que las piernas se liberan un poco, el alimento ha sido importante pero salir de la negrura de la mente negativa es lo que realmente te saca de estas situaciones, tomar cada metro como una victoria VAMOS!!!! Queda lo peor, cuatrocientos metros al 10% con un secador de aire caliente en la cara. Por lo menos frío ya no tengo. Se ve el final y aunque parece que nunca va a llegar se que está acabado. Corono y es como si hubiera ganado el Tour, sonrío y repito operación, está vez cojo un bidón de Coca-Cola y me como una barrita de almendras tranquilamente en la cuneta. La iso y los geles ni los miro. Sigo con molestias pero ya no me importa. Comienzo la bajada, ya se nota que llevas el aire en la espalda. Me hago un autochequeo y salvo una sobrecarga en el cuello no voy mal, suelto piernas y me pongo a pedalear un poco de verdad. Echo un sobre de sales que llevo en el bidón de agua, al no tomar iso lo necesito urgentemente. Esta malísimo pero hay que tomarlo. Ya solo tomo plátanos y agua en los avituallamientos. Solo quedan sesenta kilómetros pero sé por experiencia que se hacen muy largos aunque esta vez no tanto, será por lo sufrido anteriormente. No soy alguien que se emociona fácilmente pero reconozco que cuando paso el km 170 se me saltan las lagrimas, ha sido muy duro y lo he superado. Estos últimos diez kilómetros los dedico a pensar como demonios voy a afrontar una maratón en estas condiciones, voy al limite con agua y plátanos. Cada repecho que queda me deja en mi sitio, aunque ya no soy carne de adelantamiento se que tampoco puedo gastar ni un ápice de energía de mas. Bueno, vamos a llegar y luego ya decidiremos estrategia. Cuando suelto la bici me dan ganas de besar el suelo como el Papa, me dirijo a las bolsas y allí están mi mujer, mi hijo y la familia de Arturo. Me da mucha alegría verlos y me voy a hablar con ellos. No les puedo explicar el calvario que he sufrido pero se dan cuenta de que muy bien no voy. La estrategia es clara: se hará lo que se pueda. RUN Me voy al box y tranquilamente me pongo la vaselina, pido crema solar me coloco muy bien los calcetines y zapatillas, solo faltaba que una ampolla o rozadura apareciera en escena. Puse el garmin en la bolsa para la maratón pero decido que ahí esta bien, no me va a ayudar para nada. Me coloco la gorra y salgo. No se ni que hora es ni cuanto tiempo llevo y lo mejor es que no me importa. De piernas y dolores no voy muy mal, pero voy muy muy conservador, queda mucho. Me concentro en los diez primeros kilómetros, no me importa nada mas. Aunque es un circuito bastante llano hay unos cuantos sube y bajas que se antojan apestosos. Toda la ida con aire en el pecho, esto si que no lo recordaba. A la altura del aeropuerto el aire trae partículas de arena que te hacen un peeling facial gratuito incluido al pagar la inscripción y nos lo queríamos perder!!. Paso el km diez, me digo que hasta acabar la vuelta y hacer el veintidós no pienso en la carrera, estoy dando un paseo, me concentro en mi pulso y bajo el ritmo hasta que no noto pulsaciones en el cuello, ahora voy mejor. Me cruzo con Arturo después de la carrera me comentó que iba como un loco gritando " solo agua y plátanos!!!", sinceramente no lo recuerdo muy bien. Bebo agua y como fruta en cada posta. De momento aguanto. Cuando recibo la primera goma lo celebro como si hubiese acabado. Me encuentro mejor, voy de menos a más. Siguiente objetivo los próximos cinco kilómetros. La familia anima como los que mas, les pido una cerveza para la próxima vuelta. Intento ir más rápido y mi cuerpo avisa, empiezan los primeros pinchazos. Probablemente la falta de sales tiene algo que ver. Me planteo beber isotonica en la siguiente posta, el estomago va revuelto pero no duele así que me crea dudas. Aguanto la vuelta y me planto en el treinta. He tenido que modificar la pisada varias veces, los pinchazos son más frecuentes así que me tomo la isotonica. Aunque voy bien de ritmo, mas por las ganas de acabar que por estado físico, el cuerpo está a punto de decir basta, voy estirando los brazos y cada salto de bordillo es una ruleta rusa. Me quedan cinco kilómetros pero la falta de glucógeno hace estragos así que me tomo el gel de emergencia que llevo. Me destroza el estomago, pero me da la fuerza necesaria para levantar la cabeza y hacer los cinco últimos miles como dios manda. Miro mi brazo veo las dos gomas y comienzo a disfrutar la victoria. Quedan tres mil, veo a la gente que va sin nada en el brazo y me entran escalofríos, pero seguramente acabaran con su par de cojones bien puestos que tenían solo por el hecho de ponerse en la línea de salida. Mil metros, sonrío saco pecho, me quedan fuerzas para poner pose. Hay mucha gente animando, Lanzarote es una pasada. Cien metros, mi hijo sale de entre el tumulto y corre estos metros conmigo. Entramos en meta y un alivio se apodera de mi, tantos meses de entreno han dado su fruto y espero que el que esta a mi lado este orgulloso de su viejo, al fin y al cabo su padre es IM x 3. Me fundo en un abrazo con mi compañero, estoy muy orgulloso de El. Le he visto sufrir mucho y se que esto que ha conseguido se lo merece mas que nadie. Mi próximo reto será intentar ganarle en un IM ya que va 2-0 a su favor, no te descuides! Me doy cuenta de que no se ni el tiempo que he hecho así que hasta que no me dan el polo y los resultados no me entero. 12:53 con 1:09 swim, 7:14 Bike y unos asombrosos ( para como iba) 4:10 en el run. Aunque la sensación ha sido de descalabro una semana después veo que la gesta ha sido increíble, según dicen ha sido el peor Lanzarote en cuanto a condiciones y he mejorado tanto en bici como en run. También estoy contento porque creo que se ha demostrado que no es necesario comer carne para vivir, ni para hacer deporte ni para para hacer locuras extremas como esta así que si alguien tenía esa duda que se la quite de la cabeza . También muy contento por la cabeza demostrada (o la inconsciencia), esta claro que para estas pruebas es casi más necesario que la forma física. Por ultimo agradecer a todos los implicados, en especial a mis compañeros de club que me han llevado al limite mas de una vez preparándome para esto. A la familia de Arturo, maravillosos y a mi familia por aguantarme estos meses y estar ahí siempre. Va por vosotros! PARA SERGIO, PROBABLEMENTE LA VOCECITA QUE ME AYUDÓ EN EL PEOR MOMENTO
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PRESENTACIÓN DE UN NUEVO SOCIO: MIGUEL ANGEL SERRANO
ENTRENO, ME ESFUERZO Y SUFRO SOLO PARA VENCER A UNA PERSONA, A MI
MISMO.
“Victoria sobre uno mismo”. Año 2011, me diagnostican Hernia
Discal L5-S1, tres meses tirado en el suelo, en el lugar que menos dolor tiene el cuerpo, sentimiento de que somos muy frágiles y en cualquier momento “tuerces una esquina y te tuerces tú
también”, muchas dudas, mucho temor y deseo de eliminar dolor, entrada a quirófano gran resultado y sueño cumplido y ahora que.......
Gracias a familia, un gran fisio y un gran neurocirujano, empiezo a nadar, obtengo sensación de tranquilidad, empiezo a correr sensación de libertad y desconexión y con la bici gran emoción, ¿Podre con una Triatlón?, pues a por ello, a entrenar cuerpo y mente con ilusión.
2012.
10 Km Madrid Rock Roll.
10 Km Running Pinto
10 Km Intercampus
Triatlón Sertri Sprint.
2013
10 Km. Liberty Seguros
10 Km. Correcaminos Fuenlabrada
10 Km. Running Pinto
10 km. Carrera Discapacidad Getafe Dedines
Duatlon Valdemoro
Duatlon Getafe
Duatlon Anover Tajo
Triatlon
Sprint Hitachi
Triatlon
Sprint Las Encinas
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Crónica del duatlon del Circuito del Jarama por Carlos Velez.
Crónica escrita por Carlos Velez: Crónica del duatlón del circuito del Jarama “Gran premio Fangio” 01/02/2015. Carlos Vélez Fernández. Con un poco de fresquito y viento me disponía a afrontar la primera prueba del año. Un duatlón con unas distancias un poco más largas de lo que a mí me gustan 7,2 – 23,1 – 3,6 y sin drafting, por cierto, la primera prueba sin drafting en la que iba a competir. Ese día no iba al circuito como en otras ocasiones a ver carreras de coches, era yo el que iba a rodar sobre el asfalto aunque fuera sobre mi bici. Tras aparcar en el recinto del circuito y bajarme del coche siento que el frío en esta zona de Madrid era mucho peor que el que hacía en Getafe. La idea inicial de correr solo con la camiseta térmica debajo del tritraje fue modificada por añadir los guantes y unas perneras térmicas y una vez que me enfundé toda esta ropa pensé, “mucho mejor, donde va a parar”. Voy encontrándome con los compañeros del club Lasala de camino a la zona de recogida de dorsales, poco a poco nos vamos juntanto todos los miembros del equipo, dejamos las bicis en los box y después, mientras calentamos, pues nos vamos poniendo al día de nuestras cosas. Empieza la prueba con unos minutos de retraso ya que la organización nos explica los recorridos y las vueltas que tenemos que dar en cada sector. Comienza la prueba, empiezo corriendo con Jesús, me lleva un poco rapidito para lo que son mis tiempos, tras el primer kilómetro (calculo yo) me dice que vamos a un ritmo de 4 y treintaynosecuantos el km. ¡Así voy yo! ¡Con el gancho!, muy rápido he empezado. Unos metros después le digo que tire a su ritmo que yo ya no voy a poder seguirle. El primer tramo de carrera lo paso como siempre, perdiendo más posiciones que otra cosa. Por fin termino este primer sector con un ritmo aceptable para lo que soy yo y me dispongo a coger la bici, sin antes hacer una magnífica transición con un tirón en los abdominales mientras me estoy cambiando la primera zapatilla que me obligan a estirarme un poco antes de ponerme la segunda, unos segundos de oro que me alejaban del pódium. Con la bicicleta, todo cambia, y aunque siempre voy guardando algo no dejo de adelantar posiciones, aunque alguna pasada que otra también me dan a mí ya que el nivel de los competidores es un poco mayor del que estoy acostumbrado a ver, mucha cabra y mucho casco aero, no hay tanto corredor popular como en otras pruebas en las que he competido. El tramo de bicicleta por el circuito de velocidad se hace muy divertido y efectivamente no vi a ningún corredor hacer drafting. Un trazado rompepiernas en el que justamente daba el viento en contra en las rampas de subida. Tras las seis vueltas entro por la calle de boxes y cuando iba al lugar donde debía dejar mi bicicleta me dicen que por ahí no puedo ir, que tengo que ir entre las barras, joder que mi puesto no está entre las barras, está al borde, pero no es momento de discusiones, asique doy media vuelta y entre las barras que voy. Hago una segunda transición agachado debajo de la barra ya que tengo las zapatillas de correr al otro lado, otros segundos de oro que ya sí que me alejaban casi definitivamente de las medallas. Empiezo el segundo tramo de carrera con mucha precaución para evitar problemas con los gemelos, pero aunque voy muy despacio al estilo “Chiquito” empiezo a tener calambres en el gemelo derecho. Hago una parada para masajearme un poco el gemelo y reanudo la carrera con un ritmo muy prudente, el cual no evita que se me termine subiendo el gemelo 50 metros después. Pienso “Joder, esto lo tengo que terminar como sea, aunque sea a gatas”, paro otra vez, hago unos estiramientos y me vuelvo a masajear el gemelo. Parece que ahora la cosa va bien, las molestias desaparecen y puedo volver a poner mi ritmo infernal hasta mi entrada triunfal en la meta. Al final puesto 203 con un tiempo de 1:43:34, objetivo cumplido.
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Presentacion de nuevo socio :Israel Rubio
Practico este deporte desde el 2012 y mi curriculum
es:
2012:
Carrera nocturna Toledo (27:02)
Carrera bbva (45:27)
Carrera Aranjuez (41:07)
San Silvestre Vallecana ( 42:07)
2013:
Duatlón Rivas (1:10:24)
Duatlón Casa Campo (1:18:39)
Triatlón sprint de Cazalegas (pos. 52)
Triatlón olímpico Casa Campo (pos 133 2:41:45)
Triatlón Sprint Alcázar de San Juan (pos. 120)
Travesía a nado "Sa rápita " (5º cat. 18º general
"
Carrera BBVA (39:35 46 de cat.)
San Silvestre Vallecana (41:18)
2014:
Mediterranean Challenge 24h nado
Ruta "los castillos de Ayora" 160 km + 2800 (6h
47')
Triatlón "la cerámica" (1:15, pos. 124)
Triatlón cross "las encinas de Boadilla ( pos. 37 1h
37')
Ecotrimad MD (pos 47 de GE y 05h 16')
Carrera popular Illescas (pos 62 43:43)
Duatlón cross Humanes (pos 66 1h 23)
Duatlón cross Illescas (pos 112 1h 21)
San Silvestre Getafe (42:45)>> Leer más
Presentacion de nuevo socio: Cesar Fernandez Prieto
Aqui tenemos un nuevo curriculum deportivo , esta vez de Cesar Me metí en este mundillo a raíz de una operación de hernia discal L5-S1, corría (Poco por la lesión), hacia algo de bici y empece a nadar por el tema de la espalda así que...blanco y en botella. Estos son algunos datos de pruebas: 2013 Triatlon popular Madrid sprint 1:42:57 2014 Triatlon Denia 1:13:19 Skoda triatlon madrid sprint 01:38:17 Duatlon popular Rivas 1:02:43 Como objetivo tengo realizar algún olímpico y participar en cicloturistas....siempre y cuando el cuerpo lo permita. Foto:
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Fotos y vídeo San silvestre de Getafe 2014
Aquí dejamos un álbum con fotos de la carrera. ÁLBUM DE 324 FOTOS
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San silvestres del dia 31 de diciembre del 2014
El miércoles dia 31 de diciembre del 2014 se han disputado las tradicionales carreras San Silvestres en diferentes municipios, nuestros triatletas estuvieron en Getafe, Alcobendas , en la Vallecana, en Talavera de la Reina, carrera de la navidad de Consuegra ( 28 de diciembre), Toledo. Los socios que asistieron fueron: Getafe: Fernando, Carlos velez, Javi G,Israel, Raquel, Angel, y Cristina (publico) David V.(fotografo) y Toni ( publico). Alcobendas: Juan QuintanaVallecana: Oscar Rabaneda,Nacho de la Peña,David TomeToledo:JesusTalavera de la reina:Roberto Gil, Nacho Mata.Consuegra: Jesus Enhorabuena a todos
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Presentación de nuevo socio: Roberto Gil
Una de nuestras nuevas incorporaciones del año 2015 es Roberto Gil , aqui teneis el curriculum deportivo: AÑO 2013: ⦁ TRIATLON: ⦁ 5º REGIONAL TRIATLON DE TALAVERA ⦁ 5º SUB 23 TRIATLON DE CAZALEGAS ⦁ 6º TRIATLON CROSS DE LAS ENCINAS ⦁ 3º SUB 23 TRIATLON DE PLASENCIA ⦁ DUATLON: ⦁ 1º DUATLON DE NAVALCAN ⦁ 3º SUB 23 DUATLON DE MEJORADA ⦁ 4º CATEGORIA 18-29 AÑOS EN EL CIRCUITO DUCROSSERIES DE MADRID ⦁ MOUNTAIN BIKE: ⦁ 3º SUB 23 CIRCUITO PROVINCIAL BTT (MOCEJON) ⦁ 2ºSUB 23 CIRCUITO PROVINCIAL BTT (GALVEZ) ⦁ 3º SUB 23 CIRCUITO PROVINCIAL BTT (NAMBROCA) ⦁ 2º SUB 23 CIRCUITO PROVINCIAL BTT (CAZALEGAS) ⦁ ACUATLON: ⦁ 24º CAMPERONATO DE ESPALA GRUPOS DE EDAD 20-24 ⦁ 6º SUB 23 CAMPEONATO COMUNIDAD DE MADRID AÑO 2014: ⦁ TRIATLON: ⦁ 12º CAMPEONATO DE ESPAÑA GRUPOS DE EDAD 20-24 AÑOS ⦁ 1º CATEGORIA 18-29 AÑOS TRIATLON LAS ENCINAS ⦁ 2º CATEGORIA 18-29 AÑOS TRIATLON NAVALUENGA ⦁ 5º CATEGORIA 18-29 AÑOS TRIATLON FUENTIDUEÑA DE TAJO ⦁ 8º ABSOLUTO TRIATLON DE PLASENCIA ⦁ ACUATLON: ⦁ 7º CAMPEONATO DE ESPAÑA GRUPOS DE EDAD 20-24 AÑOS ⦁ 2º SUB 23 CAMPEONATO COMUNIDAD DE MADRID ⦁ NATACION: ⦁ CAMPEON REGIONA OPEN CASTILLA LA MANCHA PREMASTER: 800 LIBRES, 100 BRAZA Y 100 ESTILOS ⦁ CAMPEON COMUNIDAD DE MADRID (ARGANDA): 100 BRAZA ⦁ CAMPEON REGIONAL CASTILLA LA MANCHA PREMASTER: 50 BRAZA, 100 BRAZA Y 800 LIBRES ⦁ 3º ABSOLUTO TRAVESIA DE ORELLANA (3000 METROS)
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Presentacion de una nueva socia: Lorena Gonzalez
Se ha incorporado hace un par de meses otra socia se llama Lorena Gonzalez Curriculum deportivo: -Carrera popular de Cinchón: el 12 de enero 2014 (tercera clasificada senior femenina). -Carrera corre por Madrid (Joma) : unos 43 minutos y pico. -Triatlon de la mujer SERTRI 2013: (puesto 23 aprox) -Duathlon Alcobendas 2014 . -Duatlón BICO popular 2014: 2ª clasificada en mi categoria -Carreras solidarias varias - MTB de la mujer en Cercedilla (tamb. solidaria) -Carrera Valencia, Trinidad Alfonso 2014: puesto 26 senior femenina
Como podéis observar lleva unos años practicando running, bici de mtb y triatlones por lo que
se espera bastante de Lorena, y que dentro de poco se la pueda ver en podium.
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Crónica del Duatlón de Valdebebas. Por Nacho Mata.
Según se aproximaba la hora de salida -10.15-, y tras la pertinente recogida de dorsal y demás trámites previos, iban aumentando esos nervios que anuncian que te vas a “enfrentar” a algo grande. Es una sensación muy parecida a la que tengo antes de subirme a un escenario. Es curioso, pero deporte y música –triatlón y batería en mi caso-, se parecen mucho más de lo que pueda parecer en primer término (aunque no es el caso de esta pequeña crónica establecer paralelismos, sí puedo decir que palabras como esfuerzo, constancia, dedicación, ganas, sacrificio, ilusión etc etc se comparten en ambas “disciplinas”). Volviendo a Valdebebas, la verdad es que no pude empezar peor; nada más arrancar el primer sector de carrera a pie, ¡pierdo el ventolín!. Se me cae al suelo y estaba la cosa como para parar a buscarlo… -para los que padecemos algún tipo de problema respiratorio, es una gran putada lo que pudiera parecer una tontería- y pasado el primer kilómetro, empiezo a notar esos horribles “pitos” que anuncian la crisis. “Cabeza fría y levanta el pie”, me digo. No me queda otra que regular, bajar el ritmo y medir el esfuerzo, intentando desviar mi atención de esos molestos “pitos” que me hacen respirar con dificultad. Veo, con cierta impotencia, como me van pasando corredores –más de los habituales jajaja-, pero aguanto como puedo y completo este primer sector de 5 kms en 20´56´´. Aprovecho la transición para coger un poco de aire… Llegan los 20 kms de bici, los cuales aproveché para recuperarme de ese contratiempo como buenamente pude. La verdad es que el circuito se me hizo muy ameno y hasta pude disfrutar de las pedaladas. 40 minutos después estaba dejando la bici en “boxes” para afrontar esos 2´5 kms finales. El último sector se me hizo más duro de lo que pensaba –y esperaba-, en parte por el tema del ventolín y por no haber entrenado de forma regular en los últimos tiempos, que todo hay que decirlo. Eché el resto, como suele decirse, y acabé esos dos kms y medio finales en 10´52´´, quedando en la posición 125 del duatlón con un tiempo total de 1h. 11´y 54´´ y acabando muy contento con la carrera por haber sabido “sufrir” -¡qué os voy a contar a vosotros!- Llevaba sin competir desde el tri de la Casa de campo -28 junio- y ya necesitaba experimentar todas estas sensaciones que no sé expresar realmente con palabras. ¡Hay que vivirlas!. Hay una magia especial que rodea estos eventos y a este “mundillo” y recomiendo a todo el mundo que lo experimente pero, ¡cuidado que engancha!. Gracias a mi novia María por estar siempre al pie del cañón, y a todos los compañeros del Club Lasala, especialmente a Toni.
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Presentacion de una nueva socia: ANA ALARIO
Iniciamos una nueva seccion en el blog ,os queremos presentar a una nueva socia Ana Alario.
Curriculum deportivo:
Se inicio en el mundo del running hace 3 años e hizo un par de carreras de 10 km.
Hace año y medio cambio su lugar de residencia a Santo Domingo y en marzo de este año se apuntó a un club de natación mejorando su técnica de nado y terminando la travesía de Cabo Rojo
Challenge en aguas abiertas , distancia 2000 metros, en el segundo puesto de su categoría y el octavo de la general de mujeres.
Hace poco mas de un mes ha regresado a España con la intención de hacer nuevos retos deportivos , así que por qué no un triatlón o duatlón.
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Crónica Vitoria Triathlon Iron Distance
Las piernas duelen de verdad después de hacer un triatlón en su modalidad mas larga, 3800 mts de natación, 180 km de bici y después para acabar una maratón 42 kms. Y mientras haces la prueba ni te imaginas. Es una prueba muy dura, que he conseguido completar en dos ocasiones.
A día de hoy me planto, no creo que haga más. Este pensamiento me vino mientras hacia la prueba, en la que sufrí más de lo que cabría esperar por lo que había entrenado, pero son cosas que pueden pasar. Cuando te enfrentas a una prueba que dura mas de diez horas, se dan mil variables que te pueden dar al traste con tus ilusiones y objetivos. Pero no seré negativo. La prueba la acabé y supuso un increíble fin de semana junto con mis amigos y compañeros del Club La Sala, y con mi chica, que me animo y supo aguantar mis nervios hasta el día de la prueba.
Foto grupo
Turisteo
La organización fue perfecta. No nos marearon para llevar nuestras cosas a la T1 y T2, la recogida de dorsales rápida y los horarios se cumplieron bastante bien. Durante la prueba muchos voluntarios, a los que siempre hay que agradecer su labor, numerosos en los diferentes puntos de avituallamiento y en zonas conflictivas durante el sector de bici.
La prueba comenzaba a las 8:20 para la distancia Iron en el lago Ullibarri-Gamboa en el Parque provincial de Landa. Nos llevó allí un autobús puesto por la organización. Mucho frio a primeras horas de la mañana pero con el subidón de adrenalina que llevábamos ni nos dábamos cuenta. Muchos ánimos entre todos, nos deseamos suerte, nos mirábamos y a cada compañero le deseabas lo mejor, pues sabías lo duro que había entrenado. El día había llegado... MUERTE Y DESTRUCCIÓN.
Swim
La natación en el lago comenzó puntual. Fue realmente un sector en el que disfruté. No tuve problemas para orientarme ni sufrí ningún golpe. Dos vueltas de 1.900 mts con salida a tierra que me tomé con tranquilidad, nadando en unas aguas muy cristalinas y con una temperatura buenísima. A punto estuvo el gemelo de subirse, y eso que llevaba medias de compresión. Salida en 1 hora y 10 minutos, un poco más que el año pasado, pero un tiempo lógico para mí.
T1, me cambio rápido y subo a la bici, empiezan los 180 km. Decido no ponerme manguitos porque empezaba a salir el sol y me empiezo a acordar que no me eché crema solar. Bueno, pienso:"en diez horas cuando llegue a meta veré lo quemado que estoy".
Recorrido de bici llano, sobre todo la zona en la que coincidía con la prueba Half. Algún que otro repecho para llegar al final a un desnivel acumulado de algo mas de mil metros. Pasamos por muchos pueblos muy bonitos como Zalduondo, Salvatierra, rodeamos el lago otra vez...unas vistas preciosas.
La alimentación e hidratación iba como un reloj (las pastillas de sal, recomendadísimas), y la media que llevaba algo mas de 32 km/h sobre el kilómetro 120. Todo iba perfecto. Aún no m habia cruzado con ningún compañero. Pero eso era también buena señal. Los que nadaban mejor iban delante y los que lo hacían peor aún no me daban caza. Llegado este momento, la rodilla izquierda vuelve a darme problemas, igual que el año pasado en Frankfurt. Noto un fuerte latigazo en la cara externa que no me deja flexionar ni estirar bien la pierna, con lo que cada pedalada es muy dolorosa. Me quedan unos 60 kilómetros aún. Es entonces cuando la media empieza a bajar y empieza a ser una "batalla mental". Me pasan dos compañeros del club, que van bastante bien y ya sé entonces que voy el ultimo en este sector. Me alegro por ellos, pero a mi me queda un calvario.
Bike
T2, mi cabeza ya curtida toma el mando y llego en 5 horas 47 minutos, mucho mejor que en el anterior IM. Esto me da ánimos pero según estoy bajando de la bici una corredora desmonta mal y me golpea por detrás. Al intentar no caerme, me da un tirón en la pierna y en la pared abdominal, voy doblado...
Empiezo a correr y espero no sufrir mucho, correr es lo que me gusta. Por fin veo a mi chica que me espera y eso me inyecta mucha moral. Además, empiezo a tener referencias de los demás compañeros. Todos van bastante bien, así que todo marcha.
Run
Pero no, nada más recorrer los primeros kilómetros, un flato horrible me hace parar. También la rodilla parece inflamarse más. En ciertos momentos mi novia me acompaña corriendo unos kilómetros; en los puntos de avituallamiento dejo de correr, ando, bebo, me paro, respiro...; el flato sigue ahí; corro como puedo.
"Solo cuatro vueltas, Juan, solo cuatro vueltas de diez kilómetros". La cabeza lo es todo, dice cuando parar y cuando seguir. Toca seguir...
Corre un poco más...
Es aquí cuando me doy cuenta que no estaba haciendo lo que yo deseaba, que era disfrutar esta última parte, aquí te planteas si compensa o no, si repites o no... La conversación con mi novia la veo ahora hasta graciosa: "No me dejes apuntarme a otro por favor, no me dejes...", le digo a ella. A lo que me responde: "Bueno, ya veremos, ¿no?". Y yo medio enfadado y reventado le replico: "No, ni en broma, lo digo en serio por favor, no más". Estaba ido del todo.
Llego a meta...esta vez alfombra azul. La carrera en 4 horas y 8 minutos. Soy finisher otra vez.
Llegada a meta
La cabeza lo es todo.
TIEMPO TOTAL: 11:15:29.
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Día del Triatlon, por Nacho Mata
Sábado. 28 de junio. Llegaba el día que tanto tiempo había esperado. Mi debut en un triatlón… si bien es cierto que no iba tan entrenado como una cita de estas características requeriría para un tipo como yo –jamás había competido en natación. Es más, jamás había hecho nada que tuviese que ver con la natación, salvo esas piscinas de verano con los amigos, así como tampoco había competido en nada relacionado con el mundo de las dos ruedas… menos mal que de carrera a pie “controlaba” algo más (unos cuantos 10.000, medias, un maratón etc) Pero daba igual. Las ganas por superar ese objetivo marcado hacían que poco importase todo aquello… Con el petate preparado, puse rumbo a la casa de campo con la inestimable ayuda de María, sin la que nada de esto hubiese sido posible (¡gracias una vez más!). Conforme se aproximaban las 18.00, los nervios aumentaban, unos nervios que, en este caso, había que multiplicar por tres (y que si como se pone esto, dónde dejo aquello, cuando me pongo el casco, cuando me subo en la bici, etc etc) Casi sin darme cuenta, me estaba lanzando al lago de la casa de campo (no me enteré de la señal y me tiré el último, pero casi mejor). He de reconocer que lo pasé fatal en el sector de natación. Pensé incluso en llamar al colega de la canoa; “oiga, venga a por mí que esto no es lo mío”. Pero me dije a mí mismo: “Nacho, un par de huevos coño. Sólo hay que dar dos vueltas a esta charquilla –que, en realidad, me parecía el océano Atlántico- y a disfrutar”. Así que nadé como pude y tras casi 39 minutos, salí del lago corriendo como si fuera a morir. ¡A por la bici!, me dije. Me calcé las zapas y me subí en cuanto estaba permitido. Comencé a pedalear y, sobre todo, a disfrutar. ¡Y cómo disfruté!. Me encontré fenomenal y, poseído por el espíritu de Federico Martin Bahamontes –ya me gustaría, ¡jaja!- recorrí cada una de las cinco vueltas del circuito pasándolo como un niño. ¡Qué maravilla! Y así, hora y media después, llegué al sector de carrera a pie. Sabía que era un terreno más familiar, así que lo di todo. Completé las cuatro vueltas en unos 40 minutos. En cada una de ellas disfruté y sufrí por el cansancio acumulado, y fue el único sector en el que no me adelantó nadie y pasé a todo el mundo que llevaba por delante(es una tontería, lo sé,). Fue una experiencia increíble y, sobre todo, había superado mi reto. Había sido capaz de acabar un triatlón. Ya era (ya soy) triatleta, quien me lo iba a decir… Ahora, ¡sólo queda pensar en el siguiente! (bueno y en mejorar en la natación y en la bici…) Quiero darle las gracias también a Toni por los entrenos y echarme un supercable y, en general, a toda la buena gente de Lasala Triatlón de Getafe.
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III Duatlón Cross de Getafe. Cerro de los Ángeles.
Hola a todos. Os voy a contar como me fue en la única prueba de nuestro deporte que se celebra en Getafe (de donde es el club Lasala Triatlon Getafe) de momento. Se celebró el 18/05/2014. El caso es que llevaba desde el principio de esa semana con unas molestias en la cadera derecha que no las tenia yo todas conmigo para poder acabar la prueba. Ese día se levanta uno a las 8:00 para poner en práctica las rutinas pre competición, sobre todo desayunar con tiempo para no ir con el estomago pesado. Llegada al cerro y aquello ya está lleno de gente, pero por suerte el aparcamiento es amplio y hay sitio para todos. En seguida me encuentro con Jesús Arias y Angel Sánchez y nos ponemos a la cola de entrada a boxes mientras recojo el dorsal y demás. Por allí está también Juanan e Ismael. Un poco más adelante en la fila veo a Mario y a Carlos Vélez. También a Oscar García que ha venido con la familia y a Javier, uno de los más recientes fichajes. Parece que no vamos a llegar a tiempo para la salida, pero si. Dejamos todo el material y me paso por el stand de la verte de la Emisora de Radio GetafeVoz, que hoy hacen en directo un programa especial retransmitiendo la carrera. Allí están Gema y Rober, tan majos como siempre y quedo con ellos para cuando termine la carrera.
10 minutos de calentamiento y ya hay que tirar para la salida, que se acumula la gente.
Carrera 5 km. Empiezo un poco conservador, porque no se muy bien como voy a ir con las molestias. A Mario e Ismael ni les veo desde los primeros metros. Empiezo al mismo ritmo que
Juanan, y a lo largo de la primera vuelta le paso, luego me pasa él, y ya mantiene unos 50m de ventaja que me sirven de referente durante toda la segunda vuelta.
Mantengo el ritmo y llego a la primera transición bastante bien, de momento la molestia no ha ido a más. Transición rápida (esta vez no hay ninguna rueda pinchada como el año
pasado) y me sale bien subir a la bici de un salto.
MTB 15 km. Empiezo rapidito y pienso que me voy a quemar en seguida, pero sin van pasando los metros veo que puedo mantener el ritmo e incluso apretar en los tramos menos técnicos. El
trabajo para el medio Ironman se nota ahí. Voy progresando adelantando todo el rato a más y más gente, aunque cometo dos errores por falta de técnica que me hacen poner pie en tierra,
uno en cada vuelta, perdiendo yo creo que un minuto en total. Aún así me parece que el ritmo que llevo es muy bueno (a mi nivel, claro está) y llego a la transición 2 con bastante
subidón. Por delante de mi solo van Ismael y Mario, aunque claro, en ese momento yo no tenia ni idea....
En la transición me mosqueo mucho porque no me han dejado sitio para colocar mi bici (o trasto, mejor dicho) y el juez me echa la bronca por apartarla de mala manera. Para
florituras estaba yo....
Carrera 2,5 km. Empiezo con ganas ya que venía con las buenas sensaciones de la bici, y me despisto un poco porque he salido en un momento que no veo a nadie corriendo delante de mi,
pensaba que me había equivocado de recorrido, pero no, siguiendo la línea blanca al fin me oriento sin perder casi tiempo. Consigo mantener el ritmo más o menos y voy pasando a
gente que estaba bastante lejos cuando empecé la vuelta.
Al final llego a meta bastante entero y sobre todo con muy buenas sensaciones por la ausencia de molestias en la cadera y contento por una carrera bastante buena en la que he ido de
menos a más, y esas son las que mejores sensaciones dejan.
Después reencuentro con los chicos del club según van entrando y con los que ya habían entrado y fotito al canto.
Fernando Saavedra Sánchez
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Crónica de Juan Quintana Medio Ironman de Málaga.
Crónica de Juan Quintana:http://motivadoespoco.blogspot.com.es/2014_04_01_archive.html Como ya comenté en otra entrada, me gusta dejar pasar unos días antes de ponerme a escribir la crónica de una carrera. Vas dejando que "reposen" las sensaciones y puedes valorar mucho más lo que has hecho y cómo lo has llevado a cabo. Ayer lunes, al llegar al trabajo, tuve la misma sensación que ya he tenido muchas veces, y solo quien hace pruebas de este tipo sabe a lo que me estoy refiriendo. Al grano. Apareces en tu trabajo y la vida cotidiana te llega de golpe; ya no eres un triatleta que se esta metiendo a las ocho de la mañana en el mar a menos de 14 grados, con un neopreno junto con mas de 600 personas. Ya no hay magia, nadie sabe lo que pasó hace escasas 24 horas. -¿Qué tal el finde? - Bien, ayer hice un triatlón de media distancia en Málaga. -Anda, que bien, ¿y eso que es? Y es lo normal. No voy a pedir que la gente sepa las distancias o lo dura que puede llegar a ser la prueba; y menos aún, que sepan lo importante que puede ser para uno el cruzar un "simple" arco de meta. Es lo que hay, pero te hace sentir tan poco comprendido y tan alejado de lo que la mayoría de la gente hizo el fin de semana, que ya sabes que te encuentras en lo cotidiano. O en lo que yo nombro: EL ANONIMATO DEL FINISHER. Os estoy medio engañando con la entrada al pensar que iría a comentar directamente la prueba y he querido poner antes estas reflexiones que creo que muchos compartiréis conmigo. Ahora voy a la prueba... El fin de semana y todo lo que rodeo la prueba fué espectacular, gracias a la compañia sin duda, pues esta vez me pudo acompañar mi chica, y todos los compañeros, mejor dicho amigos del club de La Sala. Porque lo que fué la organización del evento no valió todo lo que nos hicieron pagar por la inscripción. Podía criticar mil cosas de la organización pero con deciros que no volveré a hacer un ICan creo que está todo dicho. El sábado lo pasamos de un lugar a otro de Málaga con los dorsales y el chek in de la bicicleta. Luego pasta party (la peor en la que he estado) y a la cama que había que madrugar. Málaga espectacular, no nos dió tiempo de visitarla pero si de estar en la playa. La predicción para el domingo era de fuertes vientos y mucho calor. Acertaron de pleno. La prueba comenzó con ligero retraso, el mar a menos de 14 grados y en una sola tanda nos echamos a nadar. Fué sin duda, la natación mas complicada en la que he participado. Me llevé muchisimos golpes y agarrones, éramos demasiados en agua. Además la boyas eran muy pequeñas y era complicadisimo orientarte, me conformé con seguir los pies de los demás. Debido a la temperatura del agua la cara, manos y pies me dolían, y el gemelo derecho me hizo pasarlo mal pues quería subirse. Por suerte no ocurrió. Salí en 37 minutos y pensé que, o se me había dado muy mal o la distancia estaba mal medida. Fué la segunda, en total unos 2.160 mts. Me dirigí a la carpa de transción donde había dejado colocadas cuidadosamente mis bolsas de Bike y Run y me encuentro un panorama que no me podía creer. Todas las bolsas por los suelos y la gente gritando: ¡Donde esta mi bolsa! Encuentro la mía mas rapido de lo que podría creer y me cambio. ¡Salvese quien pueda! Cojo bici y a pedalear. La bici se resume en viento, viento y más viento. Con mi peso literalmente me vuelo con bici incluida. Al principio sin ganas de beber o comer, debido a la cantidad de agua salada que he tragado, por lo que me esfuerzo en hacerlo en los tiempos que tenía fijados. Aparace casi de inmediato también el dolor en el tobillo que he tenido tantas semanas tocado y el dolor en el cuello al acoplarme.Aún así, consigo meter buena media y acabar los 80 kms (no entiendo porque este recorte) en 2 hrs 26 mins a casi 33 km/h. El circuito de bici feo, mal señalizado y con el pavimento en ocasiones peligroso con badenes, alcantarillas y vías de tren... T2 y a correr sin parar durante, menos mal esto no lo han tocado, 21 kms. Como no llevo gps no sé el ritmo pero veo que voy bien y que intentaré acercarme a la hora y media. Durante el circuito sin señalizar, fui esquivando a turistas y personas que paseaban o bien en bici o a pie por el paseo de Málaga. Otra cosa de agradecer a la organización. Allí parecía que sobrábamos. Tiempo de carrera 1.32. Cosas buenas que hice: me hidrate muchísimo, me echaba agua constantemente en la cabeza y me tomé los tres geles que tenía pensado aunque tampoco apetecieran. En resumen, contentísimo por el resultado, acabé muy entero y con la sensación de que podría haber apretado más. TIEMPO TOTAL: 4 horas 44 minutos y 33 segundos. Puesto 101 de la general. http://www.conxip.com/result.php?IdEvento=713 Ahora descansar una semana entera. Toca ver como recupero, y si las molestias se van del todo. Espero que lo hagan porque sino veo que no voy a poder meter los entrenos que quiero para llegar con garantias de disfrutar el Triatlón de Vitoria. Lo primero es la salud, y ya va mes y medio con contracturas y dolores.
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Crónica del medio Ironman de Málaga 2014 por Ivan.
Empieza la temporada, una temporada que a priori no presenta muchos eventos. Una Media Maraton, un Half en Abril y Iron Vitoria en Julio. Se supone que habiendo completado una prueba Ironman el año pasado este año debe ser un poco mas relajado. No es asi. El gen competitivo aflora, no quiero reconocerlo pero se que si mis tiempos no son mejores que los del año pasado me llevaré una decepción. Este año todo es distinto, tengo unos maravillosos compañeros de club que hacen que esto sea mucho menos tedioso y entreno mucho mejor. Tengo un secreto, tengo una persona que me ayuda con los entrenos, una persona que cuando consigamos el reto propuesto estaré encantado de presentaros. Asi que todo el nerviosismo por debutar, la inseguridad de saber si lo he estado haciendo bien se ha sustituido por un ansia por ver cuanto he mejorado pero con la premisa de seguir disfrutando con este maravilloso deporte, en el momento que esto no sea asi colgaré las zapatillas. La cosa no empieza bien, hay aire, demasiado para mi gusto. Confio en que para el Domingo todo se calme y nos permita disfrutar de una bicicleta tranquila. Que pena que el aire fuese a ser el menor de los problemas. Paso el dia montando la bici y preparando las cosas, salimos a cenar por La Malagueta y nos damos cuenta de la bonita ciudad que tenemos delante. Para nada se merece el trato que la (des)ORGANIZACION del ICAN le ha dado. Estoy cansado, me voy a la cama a intentar descansar pero se me pasan tantas cosas por la cabeza que no concilio el sueño hasta muy tarde... Sabado. Dia de Locos. La recogida de dorsales en La Malagueta, un trafico de locos, quedamos con los compañeros del club y decidimos donde comer (Marisqueria Los Delfines, canela fina). El checking en La Misericordia, cuando un compañero se da cuenta que la bici no le cambia, corremos de vuelta a La Malagueta... checking sobre las 18, mucho calor, nada de descanso. Vuelta a La malagueña para el Pasta Party… mejor no describirlo. Cojo a mi mujer y me voy a la pizzería de al lado, un rancho militar de emergencia le da mil vueltas a eso. Total que se me hace un mundo todo y en vez de estar descansando y centrado en la carrera me encuentro muy agotado, con dolores y la verdad, algo desmotivado. Me acuesto esperando levantarme de mejor humor. Domingo. Son las 5 a.m.. Un viento horrible, sigo con molestias y sigo estando un poco desmotivado. No he descansado bien los dos últimos días, ayer pase mucho calor y me preocupan los 28º que pronostican. Desayuno y salgo hacia boxes intentando buscar algo que me ayude a venirme arriba. Coloco todos mis geles y bebidas y me voy a poner el neo. Me encuentro con mis compañeros y me alegran un poco la mañana, aunque se nota la tension, todos hemos venido aqui a darlo todo y sin duda lo haremos . Este año he mejorado en la natacion y me situo en primera fila dispuesto a la batalla, pero sigo sin sentir buenas vibraciones. Se da la salida, recibo y doy, esto esta asumido, pero no cojo ritmo. Intento seguir unos pies pero en la primera boya de un golpe me arrancan el gorro, menos mal que llevo las gafas por dentro del gorro asi que continuo nadando como puedo, trago agua, demasiada, no voy bien, sigo estando en medio del meollo asi que el frio que comentan algunos ni lo siento. A los 1000m cojo sitio y me empiezo a relajar y a estirar la brazada. Aun asi sigo "frio". Salgo del agua... 37 min!!! pero que es esto?? son los peores 1900 m que he hecho nunca, llego a la T1 y estan casi todos mis compañeros cambiandose ( me entra la risa). Aun entumecido me cambio y salgo de la carpa como puedo porque hay una liada increible. Me doy cuenta que me he olvidado el dorsal, vuelvo esquivando a gente que busca su bolsa ( es eso justo MR ICAN?) lo cojo y salgo por fuera de la carpa para evitar el tumulto. Cojo la bici, pero estoy cabreado, por la natacion, por el dorsal...
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No me encuentro comodo, y que aire! van a
ser 90 KM de suplicio. Un feo recorrido no ayuda pero empiezo a calentarme. Me motivo, me digo que ya esta bien de llorar y me pongo a pedalear de verdad. Empiezo a pasar gente, llaneando,
subiendo en los repechillos y sobretodo bajando. Me centro en beber y comer, no me apetece, pero lo hago. Se que va a hacer calor y luego lo agradecere. Doy los primeros 45 km y estoy ON FIRE,
paso a un par de compañeros y veo que viene la bala detras mio ( Oscar, 65 en la general), me motiva e intento que tarde en cogerme. Al final llega a mi altura y comenzamos a darnos palos
como si fuera esto una clasica, no se si es muy ortodoxo pero lo pasamos genial. Llegamos a la par, pero no me preocupa demasiado, se que en la carrera me va a sacar media hora asi que me despido
de el con un VAMOOOOOOSS! Al final son 2:23 con media de 33.44.
Comienza la carrera. Los primeros 10 km voy
muy suelto, no se de ritmos ni nada ya que no llevo reloj. Sigo hidratandome cada paso por las mesas y mojandome. El calor empieza a hacer mella. Se empieza a ver gente sufriendo de verdad. Se
añade que empiezan a aparecer viandantes por todo el recorrido con lo que se convierte en una carrera de obstaculos. De verdad ICAN que poner en peligro a la gente de esta manera es ser un
PROFESIONAL?? Yo no culpo mas que a la organizacion y Ayuntamiento que simplemente parece les ha importado la pasta. Tercera vuelta, sufro. Pongo el modo robot y me asalta una duda. Tengo que dar
otra vuelta mas?? son tres gomas o cuatro? Buff me agobio porque voy justito justito. Me cruzo con un compañero que me confirma que con la tercera goma entras en meta. Me entra un subidon y me
hace aumentar el ritmo. Se acaba el suplicio. Veo a mi mujer y gente de otros compañeros que han estado animando estoicamente y desde aqui se lo agradezco. No se que tiempo llevo, me entra
curiosidad pero ya lo vere en meta. Cruzo la meta y me llevo un sorpreson 4:52:14. No me lo creo! Soy Sub-5??? Me da un subidon. Pero claro lleva engaño, han sido 80 km de bici, aunque tambien
han sido 2200m de natacion... (Gracias ICAN por tu fiabilidad). La conclusion es que pese a salir tan mal luego me he ido recuperando y al final me lo he pasado bien. Un alegron porque todos los
compañeros acabaron, algunos superando verdaderos problemas y demostrando que este deporte es para superhombres. A seguir entrenando y a por Vitoria!!
Para la (des)ORGANIZACION: No podeis jugar
de esta manera con las ilusiones de la gente, detras de todo hay horas de sufrimiento y lagrimas que estais tirando por los suelos. Horas de entrenamiento que nadie nos va a devolver, horas
perdidas con tu familia, trabajo que os habeis empeñado en denostar sin mostrar un minimo de arrepentimiento. No se si es justo que toda la Franquicia se lleve la hostia, Pero desde luego muchos
de nosotros no pisaremos un ICAN, y el silencio no os ayuda...Recapacitad!
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Cronica del Ironman de Frankfurt por Juan Quintana
Enlace de la cronica de Juan: http://aryusur.files.wordpress.com/2014/01/ironman-2014.pdf Blog: http://motivadoespoco.blogspot.com.es/
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SERTRI 2013
María José
He de decir
que no ha sido la mejor competición que haya podido hacer ni la mejor que haré, los días antes de la competición fueron muy malos por un problema personal no pude entrenar no iba motivada pero en mi
persona no está renunciar a mis metas y proyectos.
La salida comenzó a las 15.00 horas un calor tremendo Toni y yo nos acercamos a las 11.00 de la
mañana su salida fue a las 12.40 y queríamos estar ahí apoyando a nuestros compañeros del club.
La natación fue fatal con ganas de que acabara iba muy floja me notaba débil, tragué agua como es de costumbre en mi lo malo es que era del lago de la casa de campo. Agua verde podrida, el olor mejor no describirlo y el sabor con decir que terminé la prueba vomitando suficiente, nadé fatal con muy malas sensaciones pero conseguí terminarlo con dignidad.
La transición de la bici se me hizo larga hasta que llegue a coger mi orbe ahí ya note mal
estar en el estomago pero sinceramente iba a darlo todo. Cogí mi bici y creo que realice buena prueba lo malo es que paré para vomitar ya tenía problemas en el estomago pero seguí y me sentía no
fuerte pero bien.
Llegué a la transición de la carrera y me dio un bajón que note que no podía seguir; aun así me cambie me
puse mis zapatillas y escuche las palabras de ánimos de mis amigos y pareja y continúe. Cuando había corrido el primer kilometro me puse a vomitar; pensé que no aguantaba pero continúe, quería
acabarlo; era una forma de demostrarme a mi misma que uno consigue lo que quiere, que no hay que tirar la toalla porque a pesar del esfuerzo la meta solo es el comienzo no el final. Terminé la
carrera con una compi del club: Silvia, que venía detrás. Me pregunto si estaba bien, la comente que no y se quedo a mi lado y seguimos juntas lo cual desde aquí quiero agradecerle su apoyo y su
compañía. Cruzamos las dos la meta juntas y cuando llegue de nuevo vomité. La verdad es que cuando estaba con esa mala sensación y encontrándome mal pensé,,, merece la pena todo esto? no dude ni dos
minutos levante la mirada vi a mis amigos Nuria, Oscar, las nenas de Nuria, Javi y Cris, mis cuñados y como no a mi chico Toni como me sonreían y sin duda, si merece la pena las sensaciones
posteriores que fueron enormemente más satisfactorias que lo mal que lo pude pasar en la competición.
Lo más reseñable de todo la compañía de los míos que al final sufren más que uno mismo, dar mi
enhorabuena a mi novio Toni, realizo una competición estupenda él es de larga distancia con lo que el sprint para él es un paseo pero en las listas definitivas quedo en el puesto 41 y eso es para
como mínimo hacer un comentario al respecto. También en especial a mi niño David que compitió a las 7 de la tarde en un duatlón el cual hizo fenomenal con solo 9 años. Ahí te das cuenta que ellos
realizan lo que los padres les enseñan y cómo no, te hacen sentirte cada día orgullosos de ellos y en especial cuando les ves que se esfuerzan para demostrarnos que ellos también pueden. Para él todo
mi amor, mi cariño y admiración porque nada sería posible sin él.
Aqui os dejo mi sensación de esta competición y un trozo de mi. Gracias a todos por estar ahí día a dia. Fernando Este año acudía al SERTRI con bastantes ganas, ya que el triatlón que tenia pensado para el mes de Agosto por mi zona de veraneo no pude hacerlo por la prioridad que daban a los triatletas de la Comunidad Valenciana a la inscripción, por lo que ningún foráneo pudo hacerlo. (es que este tema me tiene un pelín indignado) Bueno, a lo que vamos. Vamos a enmarcarlo. Yo venia de un muy buen estado de forma antes del verano, que a la vuelta de vacaciones habia perdido en cuestión de dos semanas. Por lo tanto llegaba flojo, y en pleno proceso de dieta. Día del SERTRI.
A dios gracias, la organización tuvo a bien ponerme un horario adecuado a mis usos y costumbres. Los que me
conocéis sabéis que no me gusta madrugar, jeje...
Llegada a la zona y tras aparcar a tomar por culo, llego con la bici a la zona de boxes: Me doy cuenta de que se
me ha perdido el cuentakm en el trayecto desde el parking. Deshago mis pasos para ver si lo encuentro y algún alma caritativa ya lo habría acogido en su seno ¡¡&%@##!!
tras recoger el
dorsal y encontrarme a Ivan de Rosa y a Toni y Maria José, me dirijo hacia la salida. Allí veo también a David Tomé que ha venido de espectador.
Salida de la
natación. Sin muchos atropellos, y a ritmo un poco lento, para mi estado de forma previo. Un poco de despiste antes de llegar a la primera boya que me hace recorrer unos metros de más
y después mas o menos solo hasta el pantalán. Adelanto a algunos de mi serie, de la anterior y otros de la posterior me adelantan a mi. La verdad es que voy sin
referencias.
La primera transición bien, corriendo hasta la bici y todo correcto, buen salto encima de la bici y ya vamos
rodando.
La bici en esta prueba fue un punto y aparte. Sin duda el sector en el que mejor sensaciones tuve. Aunque era con
drafting, a efectos prácticos para mi, como si no lo fuera. Me explico: los buenos salieron por delante de mi y no pude alcanzarlos, pero a mi nadie me siguió el ritmo tampoco y nadie me
adelantó. Fui remontando puestos todo el rato sin poder engancharme a nadie y sin que nadie se cogiera a mi rueda. Total, que lo hice solo las 3 vueltas y yendo rápido para las fuerzas que creía
tener.
Segunda transición como siempre, me cuesta ponerme las zapatillas bastante pese a los cordones elásticos. La
elasticidad me falta en la espalda para doblarme.
Corriendo salí muy mal, con malas sensaciones y la primera vuelta se me hizo eterna. La segunda estuvo algo mejor, y
ya al final pude apretar un poco. 22 min y medio que yo creo que eran menos de 5km, porque poco me parece para lo mal que iba.
Total, un final de
temporada de triatlón este año con sabor agridulce, ya que no he sido competitivo en los 3 segmentos.
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Triatlon de Guadalajara 2013
Tras varios días de darle a la cabeza y pensar que he podido hacer mal en estas ultimas semanas para retirarme en este triatlon, no he podido encontrar un motivo del bajo rendimiento.
Creo que para hacer una prueba de larga distancia de triatlon tienes que estar muy motivado ya que vas a pasar unas cuantas de horas sufriendo y eso me paso a mi en Guadalajara, ya que en ningun momento desde que nos apuntamos a la prueba me convenció el perfil de la bici y de la carrera. El día de antes mientras, que recogíamos los dorsales el ambiente que había era pésimo, parte de culpa tenia la organización tan liosa que tenia , ya estuvimos hablando Arturo , Nacho , Maria y yo que parecía un poco triste un triatlon con tanto nombre , que tuviera tan poca afluencia de gente. El día de la prueba tuvimos que trasladarnos de Guadalajara al pueblo de Pareja unos 60 km y una hora de coche aunque se hizo bastante ameno en compañía de mi chica Maria y mi compi de club Arturo( todo hay que decir que se marco un pedazo de triatlon y que sufrió como un cabrón pero que pudo terminar su segundo half, ole ole).
Una vez allí las sensaciones fueron normales, con ganas de que empezara la prueba y ver si todos los entrenamientos habían valido la pena, a escasos 20 min
de dar la salida me empezaron a entrar unas ganas muy fuertes de ir al baño, así que me toco desalojar como viene siendo normal en mi antes de una competición importante , jejej, aunque empece
anotar que me molestaba algo la tripa.
A las 13:00 aproximadamente comenzó la prueba , todos comenzamos a nadar , tuve la mala suerte de colocarme algo mal ya que estaba en medio del grupo de
triatletas, los de mi derecha se echaban a la izquierda y los de la izquierda se echaban para la derecha por lo que hubo un momento que me vi atrapado en una masa de gente y de brazos, me toco
pelearme con alguno para coger alguna posición y no hundirme para abajo e incluso recibí mal golpes de lo normal, y me enfade un poquillo.( raro en mi ).
Una vez trascurridos los primeros 1000 metros de nado , vi que no iba mal de ritmo , pero había algo que me fallaba solo había
adelantado a una mujer, estas habían salido 5 min antes que nuestra salida, cosa que me descoloco un poco,( mucho nivel debían de tener las chicas) fui haciendo metros con sensaciones buenas
al final metí los 1900 metros en 31 minutos, salí muy satisfecho del agua, según vi que salia del agua vi a escasos metros a mi compi del club Nacho le tenia a 20 metros e hicimos la
transición a la vez e incluso nos montamos los dos en la bici a la vez, parece que estaba todo estudiado , jejej , los dos tiramos para la primera de las subidas nada mas empezar el
segmento de bici, hasta ahí iba bastante bien, y vi que Nacho iba mas fuerte por lo que le deje que se fuera para no desgastarme mas de lo normal, pasaron los primeros 15-20 km de subidas y
bajadas, terminaba una subida y empezaba una bajada asi todo el rato, ( que rollo pensaba) desde el primer momento no quise poner un desarrollo fuerte para no vaciarme pero según empezaba la
primera de las subidas vi que mis piernas no iban frescas y que le costaba muchísimo hacer metros, tenia la sensación que me pasaban cientos de triatletas, las sensaciones de la primera de
las subidas fue realmente mala, en ese momento me empezó a entrar un dolor de tripa como el de momentos antes de la salida, no podía ser.. hace una hora y poco había estado en el baño, aun así
seguí con la bici hacia la segunda de las subidas, realice la primera de las bajadas y a continuación , sin un metro de descanso otra subidita, que sufrimiento , y yo con las piernas petadas con
escasos 40 km entre mis piernas, donde estaban las horas y horas encima de la bici...., al final coroné la segunda de las subidas y tenia una zona de llaneo en las que habia leido en varios
foros que si pegaba el viento iba a ser costoso, pues así fue una zona perfecta para llanear a 40 km /h , me toco ir a escasos 25km/h y con la moral por los suelos ya que me seguían
adelantando triatletas y con dolor de tripa; en ese momento empecé a plantearme si seguir o no en esta prueba , perdí toda la ilusión por terminarla y seguía dando pedales en plan tranquilo,
pensé que mi chica Maria iba a pasar en unos minutos ya que sabia que iba detrás nuestro ( Maria nos iba haciendo fotillos ), asi fue , a escasos 15 minutos se me puso en paralelo y me pregunto
como iba, la contesté estoy muerto , destrozado, y trascurridos 2 minutos se tuvo que quitar ya que quisieron adelantarme un par de triatletas mas , asi que ella se fue al siguiente pueblo,yo
seguía con mi infierno de prueba, y pasados cinco km sobre el km 50 la vi en una calle de dicho municipio haciendo fotos, y me acerque a ella y la dije que me retiraba que no podía mas, la
verdad que ella fliparia después de tantos entrenamientos, que tirara la toalla a la primera de cambio, jejeje , pero esta vez toco ser así, no quise sufrir mas, seguro que lo podía haber
terminado pero no quería sufrir mas.
Me monte en el coche y nos fuimos hacia la zona de running y estuvimos viendo toda la tarde a nuestros compis del club Arturo y Nacho, por cierto este
ultimo se marco un carreron e hizo sub 5 horas, vaya pedazo triatleta.
Tengo que agradecer a mi chica su esfuerzo y su teson en seguirme en mis entrenamientos y en mis carreras día tras día y por el pedazo
reportaje fotográfico que nos hizo a los tres.
Aunque este tri no pudo ser , ya tenemos en mente los proximos objetivos del año 2014 que dentro de poco anunciaremos.
Podeis ver mas fotos en nuestro facebook del club:https://www.facebook.com/lasalatriatlon.getafe
Blog de http://popedyelmarnegro.blogspot.com.es/2013/09/cronica-de-guadalajara-2013.html
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Cronica de un sueño (IRONMAN Lanzarote 2013)
Me gustaria hacer este post lo mas breve y ligero posible, pero me temo que no va a ser así. Quisiera devolver al foro toda la experiencia que pueda y que quizas algun dia sirva de ayuda a algun compañero que se decida a realizar su sueño en un futuro proximo. Para empezar agradecer a todos y cada uno de los que habeis expuesto aqui vuestras vivencias sin las cuales os aseguro que habria sido una experiencia mucho menos agradable. Desde el maximo respeto para los que llevan horas y horas de duro entreno... De cómo llegué hasta aqui
Tenia una promesa hecha conmigo mismo de que antes de los 40 tenia que haber hecho un Ironman, una cosa que veia imposible
cada año que pasaba debido que mi experiencia en triatlon se reducia a un supersprint allá por el año 95, asi que me quedaban 2 años para cumplir lo prometido y todo indicaba
que no iba a ser posible. Pese a que no practicaba tri como deporte siempre he andado en bicicleta y he corrido de manera mas o menos asidua. Tras unos años intentando correr
largas distancias tuve que dejarlo por las lesiones en rodillas que me dejaban correr una semana si y otra no. Se esfumaba el sueño pues y me costaba mucho admitir esta derrota...
tanto que me dije: " algo tienes que hacer!! "
Investigando di con el Barefoot running o minimalismo, una tecnica que prometia maravillas, pero que implicaba olvidar todo lo que sabia de
correr y " nacer biomecanicamente" de nuevo. Tras un par de duros meses de dolores de adaptacion consegui correr una hora sin
ningun tipo de resentimiento articular en mis rodillas, os juro que queria llorar, volver a sentir la sensacion de hacer kilómetros y no querer parar, el no sentir el esfuerzo
como algo agónico es una de las sensaciones mas increíbles de mi vida. Esto me hizo creer de nuevo que el sueño era posible, pero me quedaba poco tiempo, muy poco tiempo. Un
IRONMAN en menos de 2 años, con prácticamente cero experiencia se antojaba algo casi imposible.. imposible?? Tambien veía imposible correr 20 km sin estar con muletas dos días y
realmente había superado ese escollo así que por que no intentarlo?
Encontré el foro, os encontré a vosotros y empecé a leeros con avidez. Todo me valia, absorbia todas vuestras vivencias y pregunté todo lo
que no entendia. El volumen de conocimientos era tal que fue una de las causas por las que pensé recular, ya que veia que esa experiencia solo se gana sudando en carrera, pero a
la vez me iba motivando mas y mas. Leí varios libros, El de Josef Arjam (poco me aportó, la verdad), Nacidos para Correr (este fue el que me abrió la mente de una manera
espectacular), alguno de Triatlon y tecnica de bicicleta y por fin cayó en mis manos Atletas De Hierro de Don Fink, mi biblia durante 8 meses. Me lo leí en tres dias y acabó con
las pocas dudas que tenia sobre ponerme manos a la obra. Como dice en el libro cogí un boligrafo, un calendario y marqué el 18 de Mayo en rojo, me meti en la web y formalicé la
inscripción. Ya no había marcha atras, eso si, con la promesa de que si llegado el momento no me veia preparado ni se me ocurriria pisar por allí. Como buen fan de Star Wars mi
lema (equivocado o no) es:
"Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes"
Estamos en Agosto, todavia no las tengo todas conmigo como es normal, pero elijo de los programas de treinta semanas el COMPETITIVO, con dos
cojones. Los de Cruzar la meta e intermedio me parecen poco. Me he venido arriba, pero realmente estoy dispuesto a acabar como pienso que hay que acabar, corriendo la maraton, no
andando. Y si hay que entrenar veinte horas a la semana pues lo haré. El 21 de Octubre empieza mi via crucis asi que uso los dos meses para ir entrenando por mi cuenta y seguir
aprendiendo todo lo posible.
Voy cerrando los vuelos, alojamiento coche etc etc, algo que recomiendo hacer lo antes posible pagando los seguros de cancelacion. Ocho meses
es mucho tiempo y nunca se sabe lo que puede pasar. Algo muy importante es dejar cerrado el traslado de la bicicleta. En mi caso viajaba con Aireuropa la ida, y Ryanair la
vuelta... Un caos. Aireuropa me cambia el vuelo tres semanas antes pasando del Miercoles noche al Martes por la mañana de la semana de la carrera y Ryanair me dice que llame unos
cinco dias antes para reservar plaza para la bici. Asi lo hago y entonces me explica un señor en un español horrible que no hay plazas para traer la bici... que me busque la
Vida!!! Tengo suerte, trabajo en una multinacional de transportes asi que pido un par de favores y logro enviarla, tan efectivo que me llaman del hotel para decirme que estaba
alli la bici... un dia antes de llegar yo. Imaginaos los nervios de las dos ultimas semanas aderezados con estos "pequeños imprevistos".
El comienzo
En fin, llega el 21 de Octubre y estoy apuntado en el gim y comienza mi entrenamiento. El viaje consta de tres ciclos de diez semanas.
Primera fase facil donde aprendo e interiorizo lo mas importante para acabar esta carrera trabajar aerobicamente y enseñar al cuerpo a quemar grasas como combustible. Una etapa en
la que me dedico a la tecnica exclusivamente y trabajo aerobico. Trabajo por pulsaciones y zonas aerobicas, tanto en bicicleta
como en el running y me siento muy comodo. Empiezo a dudar de que este entrenamiento vaya a obrar un milagro, que es lo que necesito, pero pongo toda mi fe en el. Ademas no tengo
tiempo para cambiarlo asi que sigo adelante.
Acabo el primer ciclo de diez semanas. He mejorado mucho en la natacion, me he hecho coleguita de uno de los monitores y como a las horas que
voy no hay nadie pues se vuelca en mi y me ayuda mucho con la tecnica y me da cañita... me grita vamos viejo!!! GRACIAS ALFREDO. He bajado las pulsaciones en carrera, pero no me
veo acabando 42 km ni de coña y menos con 180 de bike en las piernas. La bicicleta, bueno, me defiendo pero pensar en el perfil de Lanzarote y su famoso viento me hacen temblar.
Pienso en como coño voy a acabar ocho horas si hago tres y llego destrozado... Pero vuelvo cada dia a levantarme pensando en que no me puedo defraudar a mi mismo y que esto no iba
a ser facil, asi que cojo la bolsa y al gimnasio.
Empiezo la segunda fase, los dias son muy frios y lluviosos este año. Parece que todo se alía en mi contra. Las salidas largas en bici se
antojan un sufrimiento que a la larga creo que me ha beneficiado psicológicamente. Pero tambien hace que pierda varios días de entreno. Seis días a la semana, mas el trabajo y las
obligaciones familiares hacen que te conviertas practicamente en un robot. Pero es algo que tengo asumido desde el principio, y por suerte mi familia lejos de ser un impedimento
son una fuente de motivacion. Gracias por aguantarme.
Por supuesto sigo leyendoos a diario, ISRAEL34 APROVECHA PARA ROBARME UNA CABRA que se vende en el foro asi que mi orbeita con unos acoples
va a ser la opcion para afrontar la gesta. Poco a poco voy haciendome con el material necesario y voy aprendiendo una de las cosas fundamentales, que parece que muchos no le dan
la importancia que tiene: comer en la bicicleta. Voy asimilando los geles barritas e isotonicos que tomare el dia D. Leo todas y cada una de las cronicas que vais dejando, me
emocionan y motivan muchisimo...GRACIAS!!!!
Encuentro un blog RAFA LAO: RECORRIDO CICLISTA IRONMAN
LANZAROTE. Lo he leido unas cincuenta veces, y cada vez que lo hacia mas miedo me entraba. Pero ha sido una de las ayudas mas grandes
que he tenido. Cuando estuve inspeccionando el recorrido era como si ya hubiese estado rodando alli. Gracias Rafa de nuevo...
Los días van pasando, cuando estoy muy cansado no entreno y al día siguiente sigo por donde me toca. No me preocupa perder un dia o dos y
noto que cada día me hago mas fuerte, mas rapido. Pero los entrenos se van endureciendo casi exponencialmente ( o eso me parece), me vuelvo muy metódico, constante, algo que nunca
había sido, veo que realmente esta experiencia me va a cambiar la vida. Priorizo, estudio y aprovecho el tiempo al máximo. Soy consciente de que en casa estoy malhumorado
demasiado a menudo debido al cansancio e intento compensarlo y evitarlo. a veces lo consigo y otras no. Perdón!!!. Empiezo a introducir en la tirada larga de natación el neopreno.
Una nueva forma de sufrir aparece en forma de sauna flotante, pero es necesario. Me ayuda a aprender como quitarmelo sin hacer el ridículo y sobretodo evitar las rozaduras en el
cuello y axilas. La natación esta lista para ser probada en el mar. Completo un Olímpico "casero" programado en el entrenamiento sin ningún problema y me sube la moral. No me
considero un finisher ni por asomo pero lo seré.
BIKE
Esta lloviendo, pero de verdad. De repente me viene la imagen de la bajada del mirador de Haría y de como será bajarlo con el asfalto mojado.
Quito esa imagen de mi mente. Me concentro en los tramos en los que he dividido la carrera, una técnica muy efectiva. Nunca pensar en la carrera completa y dividirla en secciones
es un consejo que a mi entender es básico para completar una carrera tan larga. Pese a la lluvia y el aire no estoy pasando frío, veo a gente pertrechada con chubasqueros pero mi
mayor problema es el empañamiento de las gafas. Km 33 y sigue lloviendo pero parece que amaina. Vamos dirección El Golfo donde se completa un circulo donde me cruzo con los
primeros. Me deben sacar ya una hora pero la verdad, me importa bastante poco. Voy bien acoplado y es una zona rápida. Me permito hasta el lujo de disfrutar de los campos de lava
que llegan hasta el mar.Si, he dicho disfrutar, voy bien, muy bien. Pero en vez de apretar me calmo y me pongo a piñón fijo, queda mucho. Desde el principio empiezo con el plan de
alimentación, el cual a la larga creo que ha sido uno de los causas mas importantes de poder llevar a cabo la gesta. Tras muchas pruebas en los entrenos con los Power gels y bars
( tome los mismos que dan en la carrera) decidí que iba a beber dos-tres tragos cada diez minutos y un gel o 1/2 barrita cada treinta y salvo una o dos tomas asi fue durante las
doce horas restantes. Tuviera o no ganas lo tome y es lo que me ayudo a tener un nivel constante energéticamente hablando. Tomé uno extra en las bases de las subidas a los puertos
(por si acaso).
Subida a Timanfaya, la lluvia se acabo, pero el viento arrecia fuerte. agacho la cabeza y comienzo la ascensión, en uno de los tramos me
adelanta un guiri que pesaría sus 100 kg tranquilamente, veo la oportunidad y me meto detrás de el unos metros haciendo un drafting descarado ( luego me penalizarían por ello)
también es mala suerte ya que ahí había muuuuchos haciendo drafting y es que el viento arriba del todo estaba causando estragos. El plato pequeño va a estar mas tiempo en accion
de lo que pensaba pero he salvado mas mal que bien el primer escollo asi que adelante. Recupero en la bajada y me vuelvo a poner en modo robot. Voy cumpliendo tramos hasta llegar
Santa-Famara, playa conocida por los Kite surfers. Os podéis hacer una idea de lo que sopla por allí. Asumo que van a ser unos veinte km donde mi "amigo" el dolor aparecerá así
que cuando llega le saludo y le invito a viajar conmigo. Serán veinticinco km de subida progresiva que me llevaran al primer gigante del dia. Voy mirando cuantos piñones me quedan
e intento guardarlos para la zona mas dura. El asfalto es penoso, si no andas con cuidado pierdes cosas. Yo vi comida, bidones, cartuchos de CO2 etc. Kilometro 98, las piernas van
calentitas, pero se que me he guardado mucho asi que afronto la subida con fe. Os pongo como describe Rafa Lao esta subida que me parece lo mas fiel a la realidad.
" Mirador de Haría:5 kilometros del 98 al 103 (fundamental marcar en la chuleta el
punto donde concluye) en los que se ascienden 245 metros (4,8%) que como meros números no asustan, pero al ver el generador eólico en una de las laderas de la montaña se entiende
que durante mucho tiempo estemos por encima de lo que nos apetezca sufrir. Dentro de la carrera en si hay múltiples batallas psicológicas de las que yo destacaría el punto donde
termina una agonía y empieza un descanso. Y aquí hay una de las más importantes, pues solo nos quedaría el Mirador del Rio y la bici de Lanzarote ya casi sería nuestra "
La ultima rampa se me antoja agónica, me duelen las piernas y noto cada uno de los músculos pero ya veo el final, estuve el jueves y se donde
acaba. Esto fue un gran acierto, se me llena el deposito de nuevo y en los últimos metros recupero el pedaleo y acabo la subida
como si fuera bueno!! Estas pequeñas victorias me estan dando mucho animo. Aqui se encuentra el avituallamiento especial. Se trata de una posta en la que te dan la bolsa con
alimento que previamente has depositado por la mañana. Una lata de Red Bull y un sanwidch de Bacon queso saben a gloria despues de tanto gel y barrita asi que como buen festin,
aparco la bici, mi consejo es dejarla en el suelo porque si la dejas apoyada posiblemente el aire te la tirara y ya seria mala suerte que por esa chorrada te quedases fuera.
Tambien llevo gel de manzana triturada pero ya se me antoja una comida copiosa asi que despues de hacer pis y estirar un poco las piernas vamos a por la bajada.
Ya hace tiempo que dejo de llover asi que la calzada esta seca, dejo unos metros con el que me precede y bajo están pero sin arriesgar, para
que?? Tiene curvas muy cerradas y se antoja hasta divertida aprovecho y suelto un poco las piernas porque inmediatamente se sube el mirador del rio y las primeras rampas que
cruzan Haria son mortales. Acabo de comer asi que no me tomo el gel extra que correspondería, afronto el ultimo tramo de bajada con velocidad para que el impulso me ahorre parte
de esas primeras rampas. El asfalto se vuelve un campo de minas. meto la rueda delantera en uno de los socavones y reviento el neumático...mierda!!!. Pues
nada, paro tranquilamente y cambio el neumatico, ruego para que funcione el
inflador de CO2 y no tener que darle a la bomba, no me apetece nada. Unos siete
minutos despues estoy listo para seguir, no me altero solo pienso en la subida
que tengo enfrente y pienso que el descanso extra me va a venir bien,
pensamiento positivo una vez mas. Comienzo la ascension y las dos primeras rampas me minan mentalmente, pongo el piñon grande agacho la cabeza y empujo sobrepasando con creces el umbral anaerobico. Llega un descansito, me alivia mucho y sigo subiendo de mejor manera.
Llega la parte mas dura, cuatrocientos metros con viento en contra al 10%, debo ir a 8 km por hora. Se que esto es duro asi que
no queda otra que empujar, no me pregunto en ningun momento QUE demonios hago aqui, mas bien me digo YA SABIAS A LO QUE VENIAS NO PARES AHORA. Y es que
creo que cuando se habla de fuerza mental es exactamente esto, hablarte a ti mismo, a tus piernas, a tu corazon. Animarte como si animaras a otro. Cuando creas
que vas al limite haz una prueba. Cuando yo lo lei me pareció una gilipollez pero funciona de verdad: cuenta hasta 100, una vez con cada respiracion. No
pienses en nada mas, solo cuenta y respira y si llegas a 100, vuelve a empezar... te sorprenderas!
Veo el final del puerto, pero es una zona muy ventosa y parece no llegar nunca. Mas tarde me enterare que el viento ha soplado hasta a 50
Km/hora en la zona norte, creo que aqui nos ganamos gran parte de la medalla. Corono y me invade una sensacion de felicidad.
Cuando baje estare en el KM 120 y quedaran 60 km que despues de lo pasado no deberian ser problema. Las piernas, aunque doloridas, van relativamente frescas para la altura de
carrera que estamos. Bajada larga bacheada al principio, tanto que pierdo el cartucho de CO2 que me quedaba, y en la que merece la pena acoplarse en su parte final y ganar algo de
tiempo. Llevo el aire en la espalda, me veo bien pero sigo siendo reservon. Me centro en beber y comer segun el plan establecido. No tengo sensaciones raras en el estomago y
parece que voy alimentandome bien, el plan esta funcionando, otra victoria. Los ultimos cincuenta km se hacen algo pesados, se me hicieron pesados en coche asi que se que es un
tramo largo . Canto el disco A Kind Of Magic de Queen casi entero, cuento y como tengo tiempo empiezo a pensar en el running. Como lo voy a afrontar? la verdad es que no siento el
gemelo, me duelen los cuadriceps, el culo, la espalda, ya no se donde poner los brazos y el cuello va cargado.. pero los gemelos?? parece que bien. Empiezo a pensar que realmente
las medias compresoras funcionan. Siempre he sido muy reacio a usar este tipo de prendas pero... estoy tan absorto en mis pensamientos que no sé por que kilometro voy, no llevo
gps asi que para cuando veo una señal me quedan treinta km. Treinta km miserables y habré pasado lo peor, mi mayor temor. Sigo manteniendo un ritmo bastante flojo, me sigue
pasando gente y lo mejor es que no me importa. Sigo mi plan y esta funcionando. Conozco los ultimos veinte km porque ya los he recorrido asi que se que no hay ninguna sorpresa. Me
voy preparando mentalmente para la carrera. Dios, una maratón al solecillo. No se lo que me aguantara el gemelo y no lo sabré hasta que no este en marcha así que tampoco me
preocupo demasiado.
RUNNING
Llego a la zona de transición, se acercan voluntarios, me quitan la bici y me indican que debo pasar a ver al juez y firmar en un papel la
sanción. No me preocupa mucho la verdad, veo a mi mujer y mi hijo y me paro con ellos, veo la preocupación en sus caras, saben que dependo de mi gemelo para conseguir acabar
la proeza. Me despido de ellos y les digo que voy bien. No les miento voy realmente bien, con ganas de ver que demonios pasa con
mi gemelo. Realizo una transición, triatleticamente hablando, penosa, 17 minutos!!! Me preparo con mucha calma, me dan la crema solar, abundante. Me unto bien los pies de
vaselina, las axilas, ingles y pezones. me coloco con mucho mimo los calcetines evitando arrugas. Me coloco mi cinturón de hidratacion donde llevo geles y dos botellines uno con
isotonica y el otro con sales. me coloco el top del dos piezas, me tomo un ibuprofeno que pienso que me puede ayudar con los dolores venideros y salgo muy tranquilo. Una vuelta de
veintiun km y dos de diez y medio. Noto que el dolor de espalda desaparece segun avanzan los metros, el cambio de postura me alivia siempre, no se si será lo normal, pero yo lo
agradezco. Gracias al minimalismo he aprendido a llevar la postura erguida y hace que se relajen bastante los musculos de mi espalda. Una hora, y lejos de sentirme mal me siento cada vez mejor. Km 10 y ni rastro del dolor en el gemelo, me animo, pienso que si soy capaz de completar la
primera vuelta, aunque sea arrastras, llegaré. Sigo al pie de la letra mi plan de reabastecimiento. Casi va coincidiendo con los avituallamientos asi que practicamente llevo de
adorno el cinturon, pero mejor ir preparado. Un fallo al ir tan al limite puede dar al traste con todo, asi que merece la pena el
peso extra. Tambien llevo apositos antiampollas y un par de calcetines secos.
Completo los veintiun kms y recibo mi pulsera amarilla y otra inyeccion de moral, dejo de pensar en el gemelo y me centro en continuar con mi
paso diesel. Al pasar donde esta ubicada mi familia les digo que voy bien y veo que se alegran, seguro que estan sufriendo mas que yo. Me cruzo con gente que va a acabar la agonia
en breve y pienso que pronto estaré yo en su lugar. Vamos a por la tercera hora, voy fuerte con el estomago revuelto, eso si, pero nada importante. Aun me quedan unos cuantos
geles. Voy metiendo platano y naranja y combino Red Bull agua e isotonica siempre cada 10 minutos, acabo la tercera hora a un ritmo de 10 km/h casi clavados. Recibo la gomita azul
de los treinta y un km y me doy cuenta de que está prácticamente hecho y comienzo a disfrutar la victoria... a falta de 10 km!!!. Se me acalambran un poco los brazos así que los
estiro, hago un ultimo escaner a mi cuerpo y veo que estoy genial. No me hace falta parar, lo hago en los avituallamientos para
ingerir bien las cosas y continuo. Imagino que las endorfinas y adrenalina estan haciendo su trabajo porque son los diez km mas rapidos que hago en toda la carrera, estiro el
cuerpo y alargo la zancada, no me lo puedo creer. Ni rastro del tio del mazo, ni el MURO ni la madre que lo pario! Eres una maquina, vamos 2 km y es tuyo!!! Me fijo en que hay
mucha gente andando y muchos que empiezan el calvario mientras yo llego. Muchos no llegaran tienen cuatro horas para hacer una maraton andando... me da pena. Veo el arco de
llegada, mi hijo con su camiseta del Aleti corre junto a mi los ultimos metros y pasamos por la dichosa linea que separa el sueño de la realidad... y soy feliz.
Se puede hacer un IRONMAN con siete meses y medio de entreno?? Si, pero con una base previa. Pese a no practicar triatlon, nunca deje de
entrenar de alguna forma. Han sido ciento ochenta dias de enrenamiento programado, muy metodicos, en los que he fallado 5 o 6 por diversos motivos. Pero esta claro que ha sido
efectivo y os aseguro que si yo he podido cualquiera de vosotros lo logrará si lo toma como objetivo prioritario durante un poco
mas de medio año de su vida.
Espero no haberos aburrido mucho y siento si se ha hecho largo, pero si a alguien le ayuda aunque solo sea mínimamente, esta crónica habrá
tenido sentido. Gracias de nuevo a todos los que participáis en el foro y sabed que un trocito de medalla es vuestro. Dicen que cuando acabas empiezas a restarle importancia al
hecho en cuestión, os aseguro que no es mi caso. Me ha costado muchísimo y lo valoraré SIEMPRE. No importa si es el mas duro del mundo o no. O si este año ha sido uno de los
peores por la lluvia y el fuerte viento, importa el hecho de que SI, se puede disfrutar de un Ironman.
PD: Si alguien tiene alguna duda o pregunta que no dude en contactarme que me sentire muy orgulloso de ayudar. Un saludo
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Wild Wolf Series Andorra
Muy buenas triatletas, Para los que no nos conozcáis somos Mario (de las Rozas de Madrid) y Nacho (de Torres de la Alameda, vamos...,cerca de Alcalá de Henares). Nos estrenamos en esta disciplina que es la de "trireporteros" para robaros unos minutillos pero a la vez intentar entreteneros en la medida de lo posible con nuestra aventura por tierras andorranas. Así que allá vamos... Tras una primera toma de contacto no muy exitosa en la edición de 2012 del Wild Wolf Series de Andorra (Mario tuvo que abandonar por rotura de la bici de alquiler), cuando participábamos en pruebas de forma independiente, nos decidimos a probarnos de nuevo este año, ya bajo el nombre del club de Lasala participando en la modalidad olímpica, a priori bastante dura (sobre todo el sector de bici). La paliza comienza con las 6 horas y pico de viaje en coche, pfff, os podéis imaginar la vuelta, rica rica... Bueno pues mientras íbamos de camino nos comunicaron por email que nos anulaban la natación por la temperatura del agua (6º gradetes según la organización) y en consecuencia tocaba DUATLÓN. La parte de agua se cambiaba por 5,6km corriendo y también se modificaba parte del recorrido de bici, de forma que tendríamos que subir el alto de la Comella ( http://www.climbbybike.com/es/perfil.asp?Climbprofile=Coll-de-la-Comella---Nord&MountainID=3933 ) 2 veces desde abajo. Se ponía dura la cosa... El sábado ya pintaba mal, diluvió durante toda la tarde y se nos ocurrió inspeccionar el recorrido de la bici (como auténticos pros, jajaja). La bajada del puerto si ya de por sí en seco era peligrosa, se puso fea, fea con la lluvia y las piedras y barro que se habían desprendido de la montaña. Esa noche cada uno hizo testamento... Y hasta aquí la previa, por suerte el domingo amaneció bastante despejado y la carretera se fue secando, nos hizo bastante bueno, incluso diría que calor. Ahora os cuento como viví la carrera en primera persona (Nacho). Llegamos con tiempo para preparar todo bien en el box y calentar en condiciones (mi asignatura en muchos DU's, y que me suele costar empezar muy frío y sin ritmo). Se dio el pistoletazo y a correr!!! Fueron 5,6 km los primeros duretes con una cuesta que ya hacía presagiar lo que vendría después. Los megapros debieron salir conservadores porque Xavi Llobet me metió solamente un minuto en este tramo, me salieron 23:31, más o menos a 4:11 el km, todavía quedaba el "Mortirolo-Col de la Comella" por partida doble. En la bici tocó apretar los dientes y las piernas, veníamos de correr y las secuelas ahí quedan, ya puedes tirar de gel lo que quieras. De todos modos me encontré bastante bien esta primera vuelta, adelantando puestos (nos juntamos con los de la modalidad sprint), la mayor parte de ellos en la subida al puerto, cogiendo moral y regulando un poco porque todavía quedaba tralla. En la bajada en mi línea, sin jugarme la vida, vi tres caídas de kamikazes que se ve que los lunes no vienen a currar y se la pela un poco la integridad física del resto..., sin comentarios. En fin, me toco apretar un poco en la parte llana para unirme a un grupillo de unos 5 corredores que iban a buen ritmo hasta empezar la subida de nuevo con ellos, a partir de ahí aquello fue Esparta!!! Cada uno la guerra por su cuenta hasta coronar y en la bajada más de lo mismo. El último tramo de bici más o menos llano dando lo que quedaba en las patas (1h:18 min-sector bici), no se si acertadamente..., salí a correr los últimos 10km con bloques de cemento por piernas, pero poco a poco me fui encontrando, lo que mejor recuerdo es como me pasó la segunda de las chicas, una tía extremadamente delgada a una velocidad estratosférica... En este último tramo a pie metieron dos cuestas (una por vuelta) que me ponía el gemelo y los isquios en la coronilla, jeje, pero se consiguió el objetivo menos de dos horas y media en total, aun entrando a meta con la pierna izquierda estirada, cojeando, acalambrado completamente (44min:17s los 10km). Balance del duatlón olípico - 2h:29min 48º posición. Me voy con una sonrisa y satisfecho, próximo objetivo Triatlón de Guadalajara de Media Distancia el 7 de septiembre.
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Circuito del Agua, ECOTRIMAD Valdemorillo
El madrugón fue interesante, a las 05:45 aproximadamente sonaban los despertadores. La carrera daría comienzo a las 08:30 (federados) y 5 minutos más tarde los populares o no federados. Llegamos al aparcamiento y nos juntamos los integrantes del club que participabamos, Isma, Carlos, Toni, y yo (Javi Gil), además, otro futuro socio, Javier. Fuimos a recoger dorsales y chip pero...la primera sorpresa fue que no habría chip para la prueba (silencio incómodo recogiendo el dorsal). Fuimos a la zona de boxes a dejar el material y bueno, los pasillos eran algo estrechos acompañados de alguna chinita que dificultarían las transiciones. Nos dirigimos hacia el embalse de Valmayor, el tiempo acompañaba y se nos veía con muchas ganas, aunque Carlos dijera: "yo hoy de tranqui, hoy de tranqui" (después os cuento sus parciales en carrera). El calentamiento fue mental acompañado de movilidad articular ya que 20 minutos antes del inicio nos sacaron del agua de mala manera. Antonio e Isma iniciaron la prueba y 5 min más tarde Javier, Carlos y yo. Si os digo la verdad.., yo no quería acabar, yo quería ganar!!!! En el embalse adelantamos a algún rezagado de los federados y alguna mujer, pero ya no tenía referencias de mis compis. Empezaba la batalla!!! Salgo del agua mirando el crono y uufffff, qué nado mas malo!!!! Sería más distancia o es que estaba flojo??? A por la bici pensé! Tenía todo preparado, planificado y pensado para hacer una transición rápida siempre y cuando las chinitas del suelo no acompañaran a mis plantas de los pies. Así fue, sin acompañantes en los pies pero los pasillos eran estrechísimos por lo que me fue imposible ir todo lo rápido que quise!! Comencé a montar y escuché los primeros gritos de apoyo de mi familia (madre, mujer, cuñada, sobrinos). Sin ellos, esto no sería lo mismo! Cris(mi mujer) estaba ahí con el orejotas de mi chihuahua, el gran Duque. Empecé a adelantar a triatletas hasta que dos locos de la bici me pasaron por el lado izquierdo, ostras!!!!(pensé). Pues a por ellos fui, a su rueda, chupando, siguiéndoles, en ocasiones me sacaban esos dos metritos que parecen un mundo pero conseguí aguantarles!! Les pregunté si eran federados y su respuesta escueta fue que si, que eran el 2º y 3º!! Y me dije.., estoy aguantando el ritmo de estos dos??? Ellos terminaron sus tres vueltas y a mi me quedaba una. Vi pasar en sentido contrario a Toni, con el que nos gritábamos dándonos ánimos, con Carlos en un par de ocasiones también! Ya terminando, pasé a Javier, a el le quedaba una vuelta y yo ya me disponía a dejar la bici. Nada más entrar en boxes, coincidí con Ismael, salí un poquito antes que el, por lo que ya solo nos cruzábamos en el circuito de carrera, hubiera estado bien ir juntos ya que tenemos ritmos muy parecidos!!! Los primeros metros de carrera me encontré fatigado, aunque de piernas creo que iba muy bien, poco a poco fui cogiendo ritmo y seguía adelantando a compañeros/rivales hasta que uno de ellos me dijo: "Tienes al primero a 300 metros, es aquel, el delgadito, calvete, con mono rojo". Alcé la visita y no veía nada, pero si que pensé en que según lo que acababa de oír, yo era el segundo!!!! Que subidón!!!! Pues me dispuse a terminar esos 2,5 kms que me quedaban, no volverme loco pero ir progresando y que viera que me iba acercando. Faltando 1 km, le dije a un triatleta que me ayudara a coger a ese de rojo!Sonreía y lo intentó pero no pudo ser, me fui solo y estuve a tan solo unos metros de cogerle... Entré a meta con una satisfacción plena, saludé a mi gente y me fui a por el agua donde allí estaba Toni, mi hermano, le había ganado (otro de mis objetivos jejejejeje). El salió antes pero todo indicaba que no había llegado hace mucho. En mi cabeza estaba que había quedado el segundo en popular, pero hasta que no publicaran clasificaciones no era nada seguro... y bueno, eso ocurrió, después de 30 minutos de espera viéndome en el podium, con mi sobrino de 4 añitos diciéndome " tío, y tu premio cuando te lo dan????? , vi clasificación y estaba el 4º. Buahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, jejeje, las caras de mi madre y Cris lo decían todo, jeje y la mía más!!!! Hoy, es decir, un día después de la prueba se ha puesto en contacto conmigo la organización para comunicarme que mi puesto real es el 3º, ya que el primero se saltó una vuelta en bici, qué jaleooooooooooo!!! La medalla es lo de menos, yo quería inmortalizar ese momento subido en el tercer cajón... Lo bueno de todo es que pasamos una mañana muy agradable con compis del club y la familia animando. A falta de confirmación oficial por parte de la organización, los tiempos fueron éstos: Javi Gil 1:11:22 Toni: 1:12:32 Ismael: 1:17:06 Carlos: 1:17:44 Javier: 1:33:40 Cuando la fotógrafa, Marijose, vuelva de la playa colgaremos un par de fotitos donde veréis que todo esto que acabo de escribir es verdad!!!!!! Cada día todo esto me gusta más. Un saludo a todos, menos a uno.
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